Hallo!
Hab schon ein wenig bez. dieses Themas gelesen aber nicht wirklich das Richtige gefunden.
Also mal zu meiner Lage. Ich laufe und fahre sehr gerne Rennrad. Ich trainiere im Laufen eigentlich auf Wettkämpfe (Marathon, Berg/Trailläufe >20km,...) Ziel ist es irgendwann bei Ultramarathons mitzumachen. Beim Rennrad ähnliches nur trainier ich da nicht wirklich sondern fahr eigentlich viel Strecken di mir gut gefallen, werde aber auch an Rennen teilnehmen (bald).
Also Ziele: Laufen: Wettkampf (>40km zw 0-3000Höhenmeter)
RR: Wettkampf (<200km, <4000Höhenmeter) mehr als Spass jedoch ist es mir schon auch wichtig nicht gerade am letzten loch daherzufahren.
Ich fahre jetzt beim RR nie lange (>3h) GA Einheiten nur im Flachen. Ich find es wichtig auch schöne Strecken zu fahren.
Die langen Läufe/Radeinheiten sowie Intervalltraining sind ja wichtig (sagt man ) . Ich habe gedacht, dass ich an den Wochenenden eine lange (>4h) Rennradtour und einen Longrun (20-35km) beibehalte. Unter der Woche dann 1mal Intervalltraining laufen, alle 2 Wochen RR-Intervalltraining und dann noch je 1e Einheit laufen und RR locker wie ich gerade lust habe.
Da ich auch mehr an Bergläufen teilnehmen will, sollt auch mal eine Hügelig/bergige einheit dabei sein.
Vielleicht hat jemand selbst Erfahrung oder hat nützliche Tipps auf lager.
Lg
Hab schon ein wenig bez. dieses Themas gelesen aber nicht wirklich das Richtige gefunden.
Also mal zu meiner Lage. Ich laufe und fahre sehr gerne Rennrad. Ich trainiere im Laufen eigentlich auf Wettkämpfe (Marathon, Berg/Trailläufe >20km,...) Ziel ist es irgendwann bei Ultramarathons mitzumachen. Beim Rennrad ähnliches nur trainier ich da nicht wirklich sondern fahr eigentlich viel Strecken di mir gut gefallen, werde aber auch an Rennen teilnehmen (bald).
Also Ziele: Laufen: Wettkampf (>40km zw 0-3000Höhenmeter)
RR: Wettkampf (<200km, <4000Höhenmeter) mehr als Spass jedoch ist es mir schon auch wichtig nicht gerade am letzten loch daherzufahren.
Ich fahre jetzt beim RR nie lange (>3h) GA Einheiten nur im Flachen. Ich find es wichtig auch schöne Strecken zu fahren.
Die langen Läufe/Radeinheiten sowie Intervalltraining sind ja wichtig (sagt man ) . Ich habe gedacht, dass ich an den Wochenenden eine lange (>4h) Rennradtour und einen Longrun (20-35km) beibehalte. Unter der Woche dann 1mal Intervalltraining laufen, alle 2 Wochen RR-Intervalltraining und dann noch je 1e Einheit laufen und RR locker wie ich gerade lust habe.
Da ich auch mehr an Bergläufen teilnehmen will, sollt auch mal eine Hügelig/bergige einheit dabei sein.
Vielleicht hat jemand selbst Erfahrung oder hat nützliche Tipps auf lager.
Lg