Ruhe ist das beste, da sollte man sich nichts vormachen.
Leider ist die notwendige Länge der Ruhephase sehr schlecht einzuschätzen und ziemlich altersabhängig. Habe den Eindruck, dass so ab Mitte 50 nichts mehr richtig ausheilt, egal wie lang die Pause ist (Tennisarm...).
Das weitere Problem ist, dass solche Beschwerden kommen und gehen und von einem Tag auf den anderen stark schwanken. Gerade bei und nach schnellen Ausfahrten können sie zunächst ganz verschwinden (Adrenalin...), um dann zwei Tage später heftig wiederzukommen. Jedenfalls heilen Sehnen nicht binnen 2 Tagen, eher sind schon zwei Monate das Minimum oder vllt. etwas weniger, wenn man noch jung ist.
Meine Knieprobs sind übrigens seit Anschaffung von Speedplay X Pedale deutlich weniger geworden..
