~200 Watt im Mittel reichten bei mir für <8,5h netto und <9h brutto, ich bin jetzt zwar etwas leichter als
@rennsocke , aber auf 10h kommt man da wohl selbst mit ein paar Kilo mehr nicht.
9000km p.a. sind nicht wenig aber das bei der Länge des Marathons hat das eben wie
@Nordexpress auch schreibt Grenzen, das gilt sowohl für den Sauerland Extrem als auch die anderen Marathons die
@rennsocke angesprochen hat, denn die sind ja alle sehr lang und anspruchsvoll.
Selbst bei den Profis gibt es heutzugtage nur noch wenige Fahrer, die bei den klassischen Eintagesrennen nach 250 km noch gut mitfahren können. Das ist natürlich ein völlig anderes sportliches Niveau, zeigt aber, dass auch bei den Besten unserer Sprotart sehr lange Distanzen ein gewisses Talent und Spezialisierung in der Vorbereitung erfordern. Dabei sind diese klassischen Eintagesrennen ja "nur" in der Gegend um 6-7h angesiedelt.
Der Vergleich mag verdeutlichen, was für eine Herausforderung ein Marathon von 10h für einen Hobbysportler darstellt und dass es wenig überraschend ist, dass sowas gegen Ende leicht zum "Ritt auf der Rasierklinge" wird.
Bei gegebenen Trainingsvolumen kan man zur Verbesserung seiner Leistung nichts anderes zu machen, als nochmal die Trainingsstruktur zu überprüfen. die Details bei Ernährung, Tapering etc. tunen und es einfach weiter versuchen.
