Nightbiker
Nightbiker
Hey, zu mir bin 20 1,74 groß und 66 kg schwer (sehr stark schwankend
)
Fahre seit etwa 4 jahre Rennrad und werde von saison zu saison kontinuierlich stärker das ich auch spürbar merke.
letztes jahr habe ich mit dem Triathlonsport sporadisch angefangen. sprich letztes jahr eine sprintdistanz und dieses jahr eine Volksdistanz.
Schwimmen und Radfahren habe ich gut drauf Schwimmen im vorderen drittel und Radfahren im vorderen 5ftel grob.
Nur laufen da komme ich gar nicht in schwung ich trainiere zwar auch laufen aber irgendwie nich richtig, bzw. wie fängt man am besten an mit dem laufen zu trainieren.
im moment schaffe ich im training wenns gut läuft auf 5 km etwa 25 - 26 minuten und 10 km laufe ich in etwa 55 minuten. ( Nicht gerade die welt
) Meine längsten strecken die ich laufe liegen bei etwa 13 - 14 km. aber ich merke irgendwie beim laufen auch keine Steigerung meiner Leistung mir kommts vor als wenn ich letztes jahr schon das gleiche Tempo gerannt bin. Keine ahnung was ich Falsch mache.
Mein Ziehl ist es mal die 10 km in 45 Minuten zu laufen am besten noch im triathlon^^
Meine Trainingswoche besteht zumeist aus 1 - 2 mal schwimmen zwischen 2,5 und 4 km
2 mal die woche radfahren zwischen 50 und 100 km
undleider nur 1- 2 mal laufen die woche zwischen 7 und 12 km. Mir fehlt einfach auch irgendwie die modivation zum laufen weil irgendwie auch nichts vorrangeht. Auch habe ich des öfteren dann auch probleme in den beinen als wenn ich schon übertrainiert währe oder so echt seltsam. ne woche pause dann gehts als wieder.
Bin für jeden Tip erhaben
mfg Nightbiker
)Fahre seit etwa 4 jahre Rennrad und werde von saison zu saison kontinuierlich stärker das ich auch spürbar merke.
letztes jahr habe ich mit dem Triathlonsport sporadisch angefangen. sprich letztes jahr eine sprintdistanz und dieses jahr eine Volksdistanz.
Schwimmen und Radfahren habe ich gut drauf Schwimmen im vorderen drittel und Radfahren im vorderen 5ftel grob.
Nur laufen da komme ich gar nicht in schwung ich trainiere zwar auch laufen aber irgendwie nich richtig, bzw. wie fängt man am besten an mit dem laufen zu trainieren.
im moment schaffe ich im training wenns gut läuft auf 5 km etwa 25 - 26 minuten und 10 km laufe ich in etwa 55 minuten. ( Nicht gerade die welt
) Meine längsten strecken die ich laufe liegen bei etwa 13 - 14 km. aber ich merke irgendwie beim laufen auch keine Steigerung meiner Leistung mir kommts vor als wenn ich letztes jahr schon das gleiche Tempo gerannt bin. Keine ahnung was ich Falsch mache. Mein Ziehl ist es mal die 10 km in 45 Minuten zu laufen am besten noch im triathlon^^
Meine Trainingswoche besteht zumeist aus 1 - 2 mal schwimmen zwischen 2,5 und 4 km
2 mal die woche radfahren zwischen 50 und 100 km
undleider nur 1- 2 mal laufen die woche zwischen 7 und 12 km. Mir fehlt einfach auch irgendwie die modivation zum laufen weil irgendwie auch nichts vorrangeht. Auch habe ich des öfteren dann auch probleme in den beinen als wenn ich schon übertrainiert währe oder so echt seltsam. ne woche pause dann gehts als wieder.
Bin für jeden Tip erhaben
mfg Nightbiker
Das war aber beim Radfahren, nicht beim Laufen! Aber ist ja schon lange diese Diskussion.
