RRN-Winter-Lauf-Turnier 2022/23

[samsara]

Heute war das Wetter nahezu perfekt. Sogar in kurz/kurz laufen ging. 8,5 km mit 5 Strides

Andi82: 964,4
Günni 2703: 1041,4
Samsara: 947,6
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 423,5
Rollerer: 415,1
greyscale: 339
Storm_rider: 308
Nathan: 244,1
ZojiLa: 221,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[greyscale]

+ 8,8

Andi82: 964,4
Günni 2703: 1041,4
Samsara: 947,6
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 423,5
Rollerer: 415,1
greyscale: 347,8
Storm_rider: 308
Nathan: 244,1
ZojiLa: 221,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[samsara]

Heute 16, davon 13 im Marathontempo

Andi82: 964,4
Günni 2703: 1041,4
Samsara: 963,6
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 423,5
Rollerer: 415,1
greyscale: 347,8
Storm_rider: 308
Nathan: 244,1
ZojiLa: 221,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[greyscale]

+ 8,9

Andi82: 964,4
Günni 2703: 1041,4
Samsara: 963,6
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 423,5
Rollerer: 415,1
greyscale: 356,7
Storm_rider: 308
Nathan: 244,1
ZojiLa: 221,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[Günni2703]

+5,6

Andi82: 964,4
Günni 2703: 1047
Samsara: 963,6
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 423,5
Rollerer: 415,1
greyscale: 356,7
Storm_rider: 308
Nathan: 244,1
ZojiLa: 221,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[Rollerer]

Hitzealarm! Und ich in lang / lang

Andi82: 964,4
Günni 2703: 1047
Samsara: 963,6
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 423,5
Rollerer: 429,1
greyscale: 356,7
Storm_rider: 308
Nathan: 244,1
ZojiLa: 221,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[Günni2703]

+30,3 mit 4 km Endbeschleunigung.

Andi82: 964,4
Günni 2703: 1077,3
Samsara: 963,6
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 423,5
Rollerer: 429,1
greyscale: 356,7
Storm_rider: 308
Nathan: 244,1
ZojiLa: 221,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[samsara]

Gestern 5km und heute 14, beide sehr gemütlich

Andi82: 964,4
Günni 2703: 1077,3
Samsara: 982,6
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 423,5
Rollerer: 429,1
greyscale: 356,7
Storm_rider: 308
Nathan: 244,1
ZojiLa: 221,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[Nathan]

Heute auch mal wieder. +12,5

Andi82: 964,4
Günni 2703: 1077,3
Samsara: 982,6
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 423,5
Rollerer: 429,1
greyscale: 356,7
Storm_rider: 308
Nathan: 256,6
ZojiLa: 221,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[samsara]

So langsam schaut es bei mir doch nach Marathonvorbereitung aus. Heute 25,4 km mit 12 km @ mrt Effort

Andi82: 964,4
Günni 2703: 1077,3
Samsara: 1008
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 423,5
Rollerer: 429,1
greyscale: 356,7
Storm_rider: 308
Nathan: 256,6
ZojiLa: 221,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[greyscale]

+ 8,8

Andi82: 964,4
Günni 2703: 1077,3
Samsara: 1008
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 423,5
Rollerer: 429,1
greyscale: 365,5
Storm_rider: 308
Nathan: 256,6
ZojiLa: 221,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[Günni2703]

+16 mit Intervallen 8×1000

Andi82: 964,4
Günni 2703: 1093,3
Samsara: 1008
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 423,5
Rollerer: 429,1
greyscale: 365,5
Storm_rider: 308
Nathan: 256,6
ZojiLa: 221,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[samsara]

Gestern war ich noch mit dem Rad unterwegs, mit dem Laufen vom Wochenende war das wohl etwas viel. Heute schwerfällige 8km ohne Strides. Mal schauen, ob ich morgen fit für eine harte Einheit bin oder sie lieber auf Donnerstag verschiebe.

Andi82: 964,4
Günni 2703: 1093,3
Samsara: 1016
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 423,5
Rollerer: 429,1
greyscale: 365,5
Storm_rider: 308
Nathan: 256,6
ZojiLa: 221,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[Günni2703]

+14,8

Andi82: 964,4
Günni 2703: 1108,1
Samsara: 1016
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 423,5
Rollerer: 429,1
greyscale: 365,5
Storm_rider: 308
Nathan: 256,6
ZojiLa: 221,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[greyscale]

+ 10,4

Andi82: 964,4
Günni 2703: 1108,1
Samsara: 1016
Wischlappen: 600
Goaßhaxl: 423,5
Rollerer: 429,1
greyscale: 375,9
Storm_rider: 308
Nathan: 256,6
ZojiLa: 221,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[Rollerer]

TL
Boom Chaka Chaka Boom

Andi82: 964,4
Günni 2703: 1108,1
Samsara: 1016
Wischlappen: 600
Rollerer: 443,1
Goaßhaxl: 423,5
greyscale: 375,9
Storm_rider: 308
Nathan: 256,6
ZojiLa: 221,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[Nathan]

Heute 11,1

Andi82: 964,4
Günni 2703: 1108,1
Samsara: 1016
Wischlappen: 600
Rollerer: 443,1
Goaßhaxl: 423,5
greyscale: 375,9
Storm_rider: 308
Nathan: 267,7
ZojiLa: 221,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[Günni2703]

Einlaufen, 7 Km zügig, 7 Km Tempolauf, Auslaufen und schon warens
18,1 Km.

Andi82: 964,4
Günni 2703: 1126,2
Samsara: 1016
Wischlappen: 600
Rollerer: 443,1
Goaßhaxl: 423,5
greyscale: 375,9
Storm_rider: 308
Nathan: 267,7
ZojiLa: 221,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[greyscale]

+ 12,5

Andi82: 964,4
Günni 2703: 1126,2
Samsara: 1016
Wischlappen: 600
Rollerer: 443,1
Goaßhaxl: 423,5
greyscale: 388,4
Storm_rider: 308
Nathan: 267,7
ZojiLa: 221,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3

 

[samsara]

In dieser Vorbereitung ist bei mir richtig der Wurm drin. Kaum hab ich den Eindruck, es läuft wieder, kommt taucht auch schon das nächste Problem auf. Diese Woche ist es der Magen. Vorgestern nicht gelaufen, weil schlecht gefühlt. Gestern besser, beim Lauf wurde es jedoch schlechter also nach 7km abgebrochen. Heute schone ich mich noch in der Hoffnung, dass es dann am WE besser läuft. Mal schauen...

Andi82: 964,4
Günni 2703: 1126,2
Samsara: 1023
Wischlappen: 600
Rollerer: 443,1
Goaßhaxl: 423,5
greyscale: 388,4
Storm_rider: 308
Nathan: 267,7
ZojiLa: 221,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3