Blödmannsgehilfe
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Ok, mit der Antwort habe ich fast schon gerechnet. Weil ich keinen Leistungsmesser oder irgendwas habe... Kannst du mit meinen angegebenen Werten schätzen wie schnell ich ungefähr fahren sollte? Nur so als erster Anhaltspunkt.
75 kg, Oberlenker aber ziemlich flach, ca. 70 m ü.NN., kein Wind (war vor zwei Wochen wirklich soeine Schätzung hinge von vielen Parametern ab, z.B. Dein Gewicht, Deine Position auf dem Rad, die Höhenmeter, der Wind uvm.
Danke, kannte ich nicht. Werde mal drüber nachdenken.Wenn man sich keinen Powermeter kaufen will:
einen ausleihen (geht z.B. bei PACEHEADS)
Geschwindigkeit ist als Orientierung weniger geeignet. Besser wäre, sich nach Pulswerten zu richten. Infos z.B. hier: http://www.radsporttraining.de/training/110523-trainingsmethoden-im-radsport.htmlOk, mit der Antwort habe ich fast schon gerechnet. Weil ich keinen Leistungsmesser oder irgendwas habe... Kannst du mit meinen angegebenen Werten schätzen wie schnell ich ungefähr fahren sollte? Nur so als erster Anhaltspunkt.
75 kg, Oberlenker aber ziemlich flach, ca. 70 m ü.NN., kein Wind (war vor zwei Wochen wirklich so). Ging ja nur um eine wirklich gaaanz grobe Schätzung. Wenn ihr sagen würdet "30 km/h ist höchstwahrscheinlich schon ausreichend" hilft mir das ja schon weiter.
Danke, kannte ich nicht. Werde mal drüber nachdenken.
Ah, verstehe. Habe jetzt in Richtung Kreuzotter gedacht.mit Höhenmeter meinte ich die absolvierten Höhenmeter in einer Fahrt, nicht die absolute Höhe
Danke! Das heißt ich muss mich wirklich bremsen. Auch wenn mir das gedanklich widerstrebt. Kann mir nur schwer vorstellen, so einen Trainingseffekt zu erzielen. Aber Grundlage steht ja in jedem Trainingsplan, den andere so haben. Irgendwas wird dran sein.Bei flacher Strecke würde ich als ganz grobe Schätzung 25-28km/h für eine Grundlagenfahrt annehmen.
Das habe ich schon aufgeschnappt: Versuche möglichst so 20 Minuten nach einer Fahrt Kohlenhydrate aufzunehmen und esse gerne gleich hinterher eine Portion Magerqaurk mit Apfelmark.Wie sieht es denn ernährungsseitig aus?
Aber nochmal zu meiner Eingangsfrage: Sollte man auch mal mit müden Beinen losfahren?
Ok, mit der Antwort habe ich fast schon gerechnet. Weil ich keinen Leistungsmesser oder irgendwas habe... Kannst du mit meinen angegebenen Werten schätzen wie schnell ich ungefähr fahren sollte? Nur so als erster Anhaltspunkt.
Mit welcher HF fährst Du denn die Fahrten im Schnitt?
Leistungsmesser kommt mir erstmal nicht ins Haus, über einen Pulsmesser denke ich nach
Keine Ahnung. Wenn ich meine normalen Runden mit einem 33-34 km/h Schnitt auf 70-80 km fahre, geht der Puls gefühlt nicht super hoch. Aber...Mit welcher HF fährst Du denn die Fahrten im Schnitt?
ich habe verstanden - werde mir so ein Teil besorgen. Macht wohl Sinn.Über einen Pulsmesser denkt er erst mal nach ...
Darüber habe ich auch nochmal nachgedacht. Könnte der Grund dafür sein, dass ich nur sehr schlecht abnehme. Ernähre mich wegen ein paar Problemchen meiner Freundin seit März sehr gesund und verliere einfach kaum Gewicht.Du bist ja scheinbar fast nur im KH-Stoffwechsel unterwegs.
Ne. Würde aber schon behaupten an sich ein ganz gutes Körpergefühl zu haben. War halt nur die Frage ob es sogar förderlich sein kann ganz bewusst mit müden Beinen loszufahren.Hast du eine Smartwatch mit Herzfrequenzmessung?
Ohne Powermeter und Pulsmesser aber dafür mit gutem Körpergefühl? Dann teile deine Ausfahrten in 80% "viel zu langsam!" und 20% "Delirium!" aufNe. Würde aber schon behaupten an sich ein ganz gutes Körpergefühl zu haben. War halt nur die Frage ob es sogar förderlich sein kann ganz bewusst mit müden Beinen loszufahren.
Ne. Würde aber schon behaupten an sich ein ganz gutes Körpergefühl zu haben. War halt nur die Frage ob es sogar förderlich sein kann ganz bewusst mit müden Beinen loszufahren.