Das gehört hier auch nicht hin. Der @eins4eins hat schon recht. Ich habe noch mal versucht den Hintergrund zu der Methodik zu erläutern. Aber es sind keine Intervalle beim Bologna TT sondern Belastungen nach der Dauermethode zur Verbesserung der FTP gewesen.Heute 50 km Graveln, mit je 30 km An- und Abfahrt;-)
Weil ich nach den ‚Anaerobic‘ und ‚VO2max‘ Intervallen von Donnerstag und Freitag locker draussen fahren wollte und da hinten ein paar Kacheln ‚offen‘ waren
@Hans Werner
Dann berichte mal, ob das bei Dir klappt. Bei mir ist das nicht gelungen. Ich musste mich erst rund 2 Tage danach wieder einfahren um es wieder ordentlich krachen zu lassen. (also ich rede hier eher von jammern auf hohem Niveau - anstatt den damaligen rund 290W gingen halt nur 275W, so als Anhaltspunkt).
Du bist nicht allein.....:-(Hallo zusammen,
nach meiner schönen, inkl. paar Intervallen, Woche auf Malle (das Wetter lass ich jetzt mal außen vor, aber es war *******) lieg ich jetzt seit 2 Wochen mit diesem doofen Virus namens Corona flach. Werde wohl noch paar Tage warten und dann erstmal ohne Intervalle, mit viel Regeneration und GA starten. Das hat mich jetzt natürlich ordentlich zurück geworfen, aber Gesundheit geht vor.
Bin Montag und Dienstag auch VO2max indoor gefahren.Aufgrund des Regenwetters hab ich dann diese Woche die 2 VO2Max Einheiten eingebaut,
Bei mir ist der erste plot standardmäßig die normal power, 30 s power darunter?Da i.icu die Werte standardmäßig auf 30 Sec glättet, hab ich die ungeglätteten Werte unten eingeblendet.