AW: Training - aber WIE ? Rat von den Profis......
schon ein bisschen schlauer - aber noch nicht klug
Zwar bin ich ja bereits freundlcih auf die SuFu hingewiesen worden (was ich natürlich auch gleich genutzt habe
Aber um mit den Worten eines Radfahr-Kollgen hier im Forum zu sprechen.........
"als Anfänger hat man's nicht leicht..........." - als weiblicher wohl umso mehr.
Also, wie gesagt, trotz Suchfunktion brauche ich noch Hilfe (kaum zu glauben:ka:
Es gibt drei Parameter, Trittfrequenz, Herzfrequenz und Tempo .......oder?
WIE arbeite ich WANN womit.......... oder alles zusammen?
DAs ich für die Grundlage locker und langsam fahre, also Herzfrequenz orientiert habe ich schon verstanden............ aber wie weiter?
Am Berg einfach nur Tempo und immer mehr runterschalten, oder gleich runterschalten und gleichmäßig in der möglichst gleichen Trittfrequenz kurbeln (was natürlich zu Lasten der Geschwindigkeit geht - bei MIR zumindest
Ist es sinnvoll, Trainingsformen zu mischen. Also die Hälfte der STrecke z.B. locker und dann Tempo ( oder Trittfrequenz?)
Danke schon mal für die Antworten.......