Puenktchen
Neuer Benutzer
Hallo zusammen :wink2:
Auch wenn ich mich nicht gerade als unsportlich bezeichne (Laufen, Fitness, IndoorCycling) brauche ich jetzt ein bisschen Unterstützung beim Radln
Ich habe noch nie nach Plan oder sonstigen Richtlinien trainiert.
Meistens fahre ich einfach drauf los, solange es eben die Zeit erlaubt. Nun habe ich aber irgenwie den Eindruck, es bringt mich -im wahrsten Sinne des Wortes- ........w e i t e r !:ka:
Meine Grundlage ist zwar nicht schlecht ......... 3 - 4 h Rennradfahren machen mir nicht viel aus, aber am Berg sehe ich alt aus, beim Sprinten geht mir die Puste aus und ich muss mich zurückfallen lassen ......
das ist nicht schön :aufreg:
Also hier meine Fragen:
Was ?
Wann?
Wie?
........am Besten ?
Verbessere ich meine Leistung auch, wenn ich "nur" 1x Woche fahre und unter der Woche bzw. Wochenende laufe oder mich anderweitig bewege (beim Laufen wechsle ich immer ab zwischen Tempo- und lockeren Einheiten- mach also nicht nur GA)?
Auch wenn ich sehr gerne im Sattel sitze, so nimmt es doch sehr viel der Zeit in Anspruch........
Eure Experten-Meinung würde mich sehr interessieren.
Wie trainiere ich am effektivsten?
Danke schon mal im voraus........freue mich auf eure Antworten
Auch wenn ich mich nicht gerade als unsportlich bezeichne (Laufen, Fitness, IndoorCycling) brauche ich jetzt ein bisschen Unterstützung beim Radln
Ich habe noch nie nach Plan oder sonstigen Richtlinien trainiert.
Meistens fahre ich einfach drauf los, solange es eben die Zeit erlaubt. Nun habe ich aber irgenwie den Eindruck, es bringt mich -im wahrsten Sinne des Wortes- ........w e i t e r !:ka:
Meine Grundlage ist zwar nicht schlecht ......... 3 - 4 h Rennradfahren machen mir nicht viel aus, aber am Berg sehe ich alt aus, beim Sprinten geht mir die Puste aus und ich muss mich zurückfallen lassen ......
das ist nicht schön :aufreg:
Also hier meine Fragen:
Was ?
Wann?
Wie?
........am Besten ?
Verbessere ich meine Leistung auch, wenn ich "nur" 1x Woche fahre und unter der Woche bzw. Wochenende laufe oder mich anderweitig bewege (beim Laufen wechsle ich immer ab zwischen Tempo- und lockeren Einheiten- mach also nicht nur GA)?
Auch wenn ich sehr gerne im Sattel sitze, so nimmt es doch sehr viel der Zeit in Anspruch........
Eure Experten-Meinung würde mich sehr interessieren.
Wie trainiere ich am effektivsten?
Danke schon mal im voraus........freue mich auf eure Antworten