Habe gegoogelt.
Als Block kann man das Training gut einbauen, aber aufgrund der hohen Intensitäten der Übungen, bin ich skeptisch ob man es länger am Stück machen sollte. Das Training ist wie gesagt sehr intensiv und bei einem längeren Zeitraum wird die Verletzungsgefahr steigen aufgrund der Ermüdung. Also vorsicht. Außerdem zeilt es mehr auf die Schnellkraft ab, also Aufbau von Muskelpaketen. An den Beinen kann so was ja gewünscht sein, aber nur in Grenzen. Ein Ausbau der Schnellkraft verringert immer die Ausdauerleistung. Ein Dilemma in dem die Sprinter stecken.
Für einen Ausdauersportler ist die Haltemuskulatur im Oberkärper wichtig, nicht ein dicker Bizeps
Letztes Jahr hat ein Mitarbeiter der Bike sich mit einer ähnlichen Trainigsmethode, allerdings mit teilweise hinzunahme von Geräten, für eine Transalp in Form gebracht. Soll funktioniert haben. Ich bezweifle aber, dass es für das Herzkreislauf System auf dauer gesund ist. Kenne Fälle, die Gesundheitsprobleme bekommen haben aufgrund zu hoher Intensitäten. Allerdings nach jahrelangem Training.
Für das Wintertraining kann man es bestimmt mal super machen als Block von 7 - 14 Tagen alle ~5 - 6 Wochen. Dazwischen natütrlich dann weiter Oberkörpertraining machen um auf den nächsten Block vorbereitet zu sein. Jetzt im Sommer denke ich, bringen Laufeinheiten mit kleinen Sprints mehr. Dazu moderates Oberkörpertraining um fit zu sein für die Radeinheiten.
Allgemein denke ich, das Freeletics gerne mit dem versprechen spielt: Kurze Dauer mit maximalen Nutzen. Dazu mit hohen Poserfaktor... jeder kann wie ein Athlet aussehen, auch wenn er keine Zeit hat
Du hattest ja in deinem Beitrag vorher von Streß gesprochen. Ob da ein so hartes Workout gut ist? Bewegung ja, aber ich denke ruhiges Joggen ohne großes Hop, hop, hop ist da besser. Oder dein Streß ist Personenbezogen und du hast das Gefühl dich mal so richtig zu verausgaben. Dem jenigen welchen quasi so in Gedanken zu Vermöbeln
