ein freund von mir hat ein spinningbike von greg lemon - tolles teil - absolut geräuschlos - ist damit 8500 km !!! im winter geradelt hat ihm fürs radeln nichts gebracht - im freien kein zuwachs an leistung
Ich dachte um die Grundausdauer zu halten bzw zu erhöhen wäre das fahren auf ner Rollo gut???
Deinen Freund in allen Ehren aber wenn er wirklich 8500km im Winter gefahren ist MUSS er körperliche Verbesserungen gehabt haben, besonders im Ausdauerbereich es sei denn sein Trainingszustand war SO gut, dass die Leistung normal für ihn ist und 8500 km im Winter gerade ausreichen um seinen Top-Körperzustand aufrechtzuerhalten...
Ansonsten hat er vllt ein Komma übersehen oder merkwürdige Dinge auf dem Bike angestellt...
In einem Winterer hat ca 19 kg abgenommen
Wenn das Ziel war sich in den Wintermonaten zu verbessern, so hat er einfach keine Qualität in seinem Training gehabt. Nicht die Anzahl der km machen hier den Ausschlag.ein freund von mir hat ein spinningbike von greg lemon - tolles teil - absolut geräuschlos - ist damit 8500 km !!! im winter geradelt hat ihm fürs radeln nichts gebracht - im freien kein zuwachs an leistung - einzig u. allein - er hat seinen stoffwechsel aufrecht erhalten - das wars ...
Bei so vielen km vermute ich stark, dass er ausschliesslich lange und ruhige Touren durchgeführt hat. Keine schlechte Idee, wenn man es gemütlich haben will. Um seine Leistung zu verbessern sind aber auch andere Dinge wichtig. Wie du schon erwähnst hast, sind Intervalle mit einer höheren Belastung ideal. Ergänzendes, aber richtiges Krafttraining hilft hier ebenfalls.Sondern??
Die Intensität??? Krafttraining??
Wie soll ma auf einer Rolle trainieren?
Kommt darauf an, wo sein Ausgangspunkt lag. Je höher das Ausgangsgewicht, desto schneller rollen die Kilos. Ich vermute aber auch mal eine verbesserte Ernährung. Gerade Kohlenhydrate binden viel Wasser, und bei einer Reduzierung geht es dann relativ schnell Gewicht zu verlieren. Der Trend wird sich verlangsamen, da die Fettreserven sich nicht so schnell reduzieren lassen. Hier wird das Durchhaltevermögen getestet.In einem Winter, hört sich schon fast ungesund an,...