auch: Römer -> Festhalle (Der Ironman endet auf dem Römer, der Marathon hingegen in der Festhalle auf dem Messegelände.)Stahlrost
vielleicht solltest du den Thread Titel noch leicht abändern?
...................
Zum Training: Vor 2 Jahren(?) hat die Zeitschrift triathlon einen Trainingsplan für einen Marathon nach dem IM gepostet ... was haltet ihr davon?
Hi Stahlrost,
schönes Ziel, ich lese gespannt mit
die Pläne sind ja so ziemlich alle nach dem gleichen Prinzip aufgebaut
10 bis 12 Wochen vorher geht es los,
bis dahin hast Du doch genug Zeit wieder in Tritt zu kommen
und dann...
Pflichtprogramm je Woche
langer Lauf / Tempolauf / Intervalle + dem ein oder anderen Lauf als Zugabe
natürlich mit Belastung und Entlastungswochen
drumherum organisierst du deinen Alltag
wenn Du dir diese Zeit nehmen kannst, habe ich überhaupt keine Bedenken
das das für Dich eine super Sache wird.
Hau rein
Gruß
Moeppes
Das sehe ich anders.
10 bis 12 Wochen vorher geht es los? Es geht schon jetzt los, denn wer 12 Wochen vorher noch nicht die langn Läufe drauf hat.......
Intervalle sind auch keinesfalls Pflichtprogramm, gerade im Marathontraining kann man darauf getrost verzichten.
just my 2 cents
...
@ tobi: Du bist alles, aber nicht Dick!!!!!!!!!!
Laß Dir nix einreden!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Gruß
"§ausmSauerland"
Liegt vielleicht daran, dass neben Triduma, ADJ und Frau ADJ beinahe jeder fett aussieht
Zitierschule?Startpunkt: 17.5.
Name AK Anzahl/ Einheiten Gesamtkm letzte AktualisierungStahlrost***40********** 4************************58 ************************22.5.
Ausdauerjunkie****45***************3*****************40********************20.5.
Gruß
"ausmSauerland"