Deswegen sollte man sich das anschauen und sich selber ein Urteil machen. Ausprobieren (mit Verstand) und schauen was es bewirkt.
Ich kam darauf, weil ich irgendwann auch auf das Ding stieß mit Blackroll und das IT Band ausrollen, was ich eine Weile versucht habe und was aber echt super schmerzhaft war (angeblich gehört das so) mit aber echt begrenzter positiver Wirkung (und im übrigen wird die Blackroll Lösung bei vielen Profis sehr kritisch gesehen, (und ich meine die anerkannte Experten wie Froböse und ggf Liebscher+Pracht die einen med. Hintergrund haben und nicht irgendwelche Fitnessinfluencer).
ich nutzte seit dem gezielt ein festen Ball um die verspannten/verkürzten Muskel zu triggern und damit Entspannung (der Muskeln) zu bewirken. Das durchs Radfahren induzierte IT Syndrom ist für mich seit dem in Tagesfrist erledigt.