Wer Krafttraining nicht mag, lässt es eben. ...
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genauso sieht's aus!
es gibt viele untersuchungen pro und genauso viele contra krafttraining im radsport.
die meisten pros und gute amateure betreiben krafttraining.
unbestritten ist, dass krafttraining dem muskelschwund im alter vorbeugt und die knochendichte verbessert.
das ist grund genug für mich, auch KT/allgemeine konditionierung zu trainieren
Hat jemand Erfahrung mit Maximalkrafttraining bei Übungen der Beine mit Slings, Schlingentrainer?
maximalkrafttraining der beine mit (ausschließlich} dem TRX halte ich nur bei körperlich schwachen menschen für möglich, wenn überhaupt ...
beispiel:
ich bin zwar schwer, mein körpergewicht jedoch ist immer noch zu leicht für ein MKT mit dem TRX, weil
die WH-zahl, die ich bei den TRX übungen für meine beine machen kann, zu hoch ist, um das ein MKT zu nennen.
bei dir wirds wohl genauso sein.
TRX benutze ich meist im hotel, falls kein kraftraum vorhanden ist oder für balance-, disbalance-korrektur- übungen
...
Kann man auch die reine "Qualität" der Muskel trainieren und nicht nur die Masse? Also mehr Leistung durch die gleiche Muskelmasse?
Grüße,
Tommy
natürlich geht das.
die "fortgeschrittene form"(*1) nennt sich maximalkrafttraining oder die verbesserung der intramuskulären coordinationfähigkeit, die verbesserung des zusammenspiels der bereits vorhandenen muskelmasse/-phasern
krafttraining macht dich nicht schwerer. was dich schwerer macht, sind immer zu viele kalorien.
dh. egal welche form des krafttraining du auch betreibst, du wirst nie zunehmen, solange du deine ernährungzuführ auf dem selben level hältst.
*1 "fortgeschrittene form" weil du nicht sofort ins maximalkrafttraining einsteigen solltest.
am anfang solltest du mit leichteren gewichten und mehr wiederholungen trainieren, bevor du auf schwerere gewichte und weniger WH umsteigst
... und dem, was BikeTeamHelmi sagt, kann man nur zustimmen