philipp.hofmann
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Wobei wir uns ja schon lange (TM) den EF für unsere Intervalle – von 4 min bis SST oder länger – genau mit diesem Hintergrund anschauen;-) Im Watt-basierten Training…Werbung für Herzfrequenz basiertes Training in Verbindung mit dem Watt-Messer machen […]
Danke. Meine HF-Max ist leider medizinisch gedeckelt. Ich könnte zwar deutlich darübergehen, aber dann müsste jemand mit nem Defi daneben stehen.Dient zur Berechnung der HF-Zonen.
Uberschreiten kannst Du die nicht (außer vllt. Um 1,2 Schläge wenn Du besser trainiert wirst oder Dich mehr Quälen lernst;-), soll ja die Maximale sein;-)
Das ist natürlich doof. Aber im Sinne des Trainings müsstest Du da eigentlich trotzdem die hypothetische „richtige maximale“ HF angeben – damit Du Training passend planen und auswerten kannst.Danke. Meine HF-Max ist leider medizinisch gedeckelt. Ich könnte zwar deutlich darübergehen, aber dann müsste jemand mit nem Defi daneben stehen.
+/-10 Umdrehungen ist völlig egal.Hallo zusammen,
ich nutze den IC-Trainer seit Herbst 23 regelmäßig und bin bisher sehr zufrieden.
Preis-Leistung ist, verglichen mit anderen Möglichkeiten, mehr als gut.
Der Service ist unschlagbar. Schnell und kompetent.
Wem also „Just Train – No game“ ausreicht, dem ist der IC-Trainer sehr zu empfehlen.
Und jetzt zu meiner Frage:
Z.B. sind beim 8 Wochen FTP Boost bei jedem Workout und auch in den verschiedenen Intervallen jeweils Trittfrequenzen vorgegeben.
Inwieweit ist es denn sinnvoll / notwendig diese hinsichtlich „Trainingseffekt“ auch einzuhalten?
Mir persönlich sind das immer eher 10 Umdrehungen zu wenig…
Danke und Grüße aus dem Allgäu.
Thomas
Hi,Hi Stephan, bei einem solchen Verhalten würde ich zuerst einmal überprüfen, ob die neuste Version der Firmware installiert ist: https://support.wahoofitness.com/hc...-KICKR-BIKE-SHIFT-2023-Firmware-Release-Notes
Wir versuchen die BluetoothLE-Verbindungen zu halten. Wir müssen hier mal einbauen, dass wir diese nach x Minuten Nichtnutzung wieder abgeben. Dieses Halten bzw. der Versuch des Haltens kostet diesen Strom. Ich würde empfehlen die App immer aktiv zu beenden. Ist ein Wisch.Ich habe noch eine Frage zum Energieverhalten. IC Trainer hatte mir jetzt schon zwei mal das Ipad außerhab des Trainings leergesaugt, ohne dass es aktiv im Vordergrund war und auch die externen Geräte waren ausgeschaltet. Das ist doch nicht normal? Oder muss ich tatsächlich jedes Mal das Programm aktiv beenden?
Wenn du nicht expliziert zum Start ein Herzfrequenztraining ausgewählt hast (was beim FTP-Test nicht möglich ist), begrenzt die Software dort nichts.Kann mir jemand den Grund für die folgenden Phänomene erläutern?
1. FTP Stufentest regelt die Sollleistung des Rollentrainers minütlich um 20 Watt hoch, die Istleistung verharrt aber irgendwo zwischen 270-280 Watt und der Widerstand wird nicht mehr größer obwohl ich gefühlt noch mehr Watt schaffen würde.
2. Ein Intervallsegment soll mit X Watt gefahren werden, der Rollentrainer bleibt aber einiges an Watt darunter und regelt nicht die volle geplante Wattzahl.
Kann es sein, dass die Software aufgrund der gemessenen Herzfrequenz runterregelt?
Ich trainiere mit dem Zwift Hub Classic und fahre 36:28 weil die Kette da am saubersten/ruhigsten läuft.Wenn du nicht expliziert zum Start ein Herzfrequenztraining ausgewählt hast (was beim FTP-Test nicht möglich ist), begrenzt die Software dort nichts.
Mit welchem Rollentrainer trainierst du denn? Einige "schwächere" Rollentrainer haben abhängig von deiner Übersetzung und Trittfrequenz eine Begrenzung.
Hier ein Beispiel vom Tacx Flux (der schon ganz ordentlich ist):
Anhang anzeigen 1382102
Der Zwift Hub Classic sollte nicht das Problem sein.Ich trainiere mit dem Zwift Hub Classic und fahre 36:28 weil die Kette da am saubersten/ruhigsten läuft.
Eigentlich kann das nicht der Grund sein, weil das erste Segment korrekt gesteuert wurde und erst beim zweiten identischen Segment die Wattzahl niedriger geregelt wurdeDer Zwift Hub Classic sollte nicht das Problem sein.
Am besten du probierst einfach mal testweise eine höhere Übersetzung aus:
Anhang anzeigen 1382130
Ich hatte ähnliche Erfahrung beim Zwift HUB und konnte das mit anderer Übersetzung lösen. Bin früher immer 34-27 (also vergleichbar mit dem was du fährst) gefahren, kam da aber schon sehr schnell an die Grenze (und das bei keinen astronomischen Wattzahlen)Eigentlich kann das nicht der Grund sein, weil das erste Segment korrekt gesteuert wurde und erst beim zweiten identischen Segment die Wattzahl niedriger geregelt wurde