Fe der Bergfloh
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Gesagt wurde auch schon, dass der Darm viel Gewichtsspielraum bietet. Also Verstopfungen vermeiden.
Nicht nur bei MÀnnern, Leute, Frauen in den Wechseljahren haben noch mehr mit Gewichtszunahme zu tun.Das kommt bei manchen MÀnnern im Alter von 30-40 ganz plötzlich.
Selbst der Fe hat damit zu kĂ€mpfen. Die Hormone gehen zurĂŒck und dann muss man bald zum BOP Kurs. Ich blieb zum GlĂŒck davon verschont.
Ich hatte auch mal festgestellt, das VorsĂ€tze bezĂŒglich Abnehmen meistens genau das Gegenteil bewirken und das deshalb völlig aufgegeben. Habe nur klare Vorstellungen mit wieviel Kilo ich an den Start gehen will. Das reicht dann. Im Ăbrigen hinke ich TOWA derzeit bei den Jahreskilometern um ca 1500km hinterher. Der Erfolg von "spontan Abnehmen" könnte auch was mit den Kilometern auf dem Rad zu tun haben.Die Strategie hab ich mittlerweile ĂŒber den Haufen geworfenKlappt nicht...ich glaube fest an spontan abnehmen
Ich höre gerade, das sich die Veranstalter vom Bimbach Marathon ĂŒber vereinzelte Tn beschweren, die an einige VerpflegungsstĂ€nden bis zu 1 kg Waffeln gegessen haben sollen. So erklĂ€rt sich natĂŒrlich die Gewichtserhöhung und auch der Niedergang der RTF Veranstaltungen und des BDR im Allgemeinen.Wurdest wohl wegen Persektivlosigkeit aus dem Kurs geworfen ....
Im Ernst. Bei mir bleibt das Gewicht nach einem harten umfangreichen WE 4-5 Tage erhöht.
Ich höre gerade, das sich die Veranstalter vom Bimbach Marathon ĂŒber vereinzelte Tn beschweren, die an einige VerpflegungsstĂ€nden bis zu 1 kg Waffeln gegessen haben sollen. So erklĂ€rt sich natĂŒrlich die Gewichtserhöhung und auch der Niedergang der RTF Veranstaltungen und des BDR im Allgemeinen.
Korrekterweise muss man sagen, dass es bei mir auch eher hohe UmfÀnge als hohe IntensitÀten waren (abgesehen vom Amadé-Radmarathon).Ich hab sowas noch nicht nach intensiven Trainingseinheiten beobachtet sondern nach mehreren Tagen mit sehr hohen UmfÀngen. Da geht mein Gewicht nach klarem Energiedefizit erst wesentlich spÀter (min 1-2 Wochen) runter.
Ich halte gerade an einer Ampel und sehe zu wie sich eine fette Frau ein StĂŒck Kuchen quer reinschiebt. Da vergeht einem der Appetit. Meinst Du das mit Fressmodus?
Im Triathlon kommt das bisweilen vor... und dann schön langsam. FĂŒrs Rennrad ist das vielleicht nicht so relevant auĂer GA1 oder so.Aber welcher vernĂŒnftige Mensch macht denn intensive Einheiten, ohne vorher seine Glykogenspeicher aufgefĂŒllt zu haben und gut hydriert zu sein? SonderfĂ€lle wie "train low" mal auĂer Acht gelassen, da wird aber "low" meist nicht intensiv trainiert.