Ich persönlich glaube, dass der Schlüssel zum Erfolg in der Erholung liegt.Regelmässigkeit und Dauer kann man ja mit und ohne Trainer gleichermassen üben. Also kann doch nur die Intensität anders gewesen sein? Was waren da denn die Hauptunterschiede?
Alles was bei Regelmäßigkeit und Volumen hilft, kann nützlich sein. Im Einzelfall mag das ein neues Rad, neue Klamotten, eine App oder ein Trainer seinIch persönlich glaube, dass der Schlüssel zum Erfolg in der Erholung liegt.
Oft ist man zu ehrgeizig und will zu viel. Dann wird man anfällig für Infekte, kommt ins Übertraining,...
Ein erfahrener Sportler bzw. Trainer weiß, wann wieder eine Entlastungseoche einzubauen ist.
Um meine Fitness als Freizeitradler (MTB) weitgehend zu erhalten, teste ich zur Zeit mySASY, die die Herzfrequenzvariabilität (kurz HFV) sozusagen als Basis der Trainingsplanung nutzen. Damit werden die tatsächlichen Körperwerte allem Anschein nach recht gut erfasst. Der bei POLAR für die Trainingsplanung genutzte orthostatische Test ist damit entfernt vergleichbar, wenn auch bei weitem nicht so aussagekräftig wie bei mySASY. Ergänzend werde ich jetzt auch mal Enduco testen.Interessant wäre meines Erachtens, eine App, die für die Kurven von Fitness (CTL), Form (TSB) und Ermüdung (ATL) nicht nur Standardwerte für den Einfluß der Trainingseinheiten auf den Körper verwendet, sondern tatsächliche Körperwerte wie die Entwicklung von Ruhepuls und HRV in die Planung einfließen lassen würde.
Somit könnte die Planung auf beginnende Infekte oder Übertraining reagieren.
Ergänzend werde ich jetzt auch mal Enduco testen.
Hallo Schorsch,Seitdem ich jetzt mit mySASY meinen HRF gut überblicken kann und damit auch sehe, wie es mir nach der morgendlichen HRF-Messung geht, habe ich mit Educo nun regelmäßig einen aktuellen Trainingsvorschlag parat, der sich gut mit meinen Bedürfnissen deckt.