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hier geht es aber nicht drum um Masse als Bodybuilder zu erhöhen oder den Energiebedarf eines Tour de France Fahrer zu decken.
Ich dachte das Ziel wäre eher Gewichtsreduktion. Jemanden der schon keinen Bock hat die Kalorien Aufnahme bei drei Mahlzeiten zu erfassen verliert bei 5-7 Mahlzeiten...
Siehste bei mir ist es genau andersrum, seitdem ich mich auf drei Mahlzeiten beschränken und dazwischen null Kalorien, auch nicht über Getränke zu mir nehmen geht es mir besser und ich konnte gut 10 Kilo abbauen.
viele haben ja gute Erfolge mit intermittierenden Fasten. Da sind die Pausen ja...
Der Mensch neigt zum Selbstbetrug
Der Verbrau wird gnadenlos überschätzt und der Input klein gerechnet
Mal mit so einem Kalorienrechner grob den Umsatz bestimmen und mit irgendeiner der vielen Apps zwei drei Wochen ehrlich die Nahrung tracken
Dann sieht man ja was Sache ist
