Ja , das ist schwer zu beantworten Sind ca. 1900 hm brauchst du wenn es gut läuft ca. 3 Stunden, sind auch ca. 30 km Strecke könnte also auch etwas länger dauern.
als erstes würde ich versuchen, ein paar Kilo Gewicht zu verlieren. Fahre soviel wie möglich, erst Grundlage , und ab Frühjahr...