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Das klingt gut, wo tust du das rein? Also kommt das in die normale Radflasche und da auch wieder ordentlich raus? Kann mir gerade nicht vorstellen wie dieses herkömmlich kaufbare Gel sich aus ner Radflasche trinken lässt.

Nene, die 130g sind aufgeteilt auf 2 Falschen. 70g auf 750ml gehen schon, das wird zwar süß und etwas dickflüssiger, aber noch wirklich gut trinkbar.

Ich hab das Sponser Competition.* 96g KH auf 100g Pulver - da habe ich normalerweise 130g aufgelöst dabei, bei kürzeren Fahrten bis 3h unterstütze ich nur mit 1-2 Gels, wenns länger geht gibts bisher Tankstellenstopps mit planlos Schokoriegel - Gels werden mir da ehrlich gesagt zu teuer, da...

Also die Tipps haben geholfen. Dienstag MTB Runde einfach nach Gefühl mit durchgehend Druck aufm Pedal. Mittwoch kurze VO2max Intervalle mit etwas weniger Watt als sonst und seit gestern bin ich wieder zurück auf normalem Kurs. Ich denke es war wirklich so, dass die Beine nach 1.5 Wochen ohne...

Alles klar, danke für die Tipps und Erfahrungen! Das Phänomen das man bei Intervallen einfach mal durchdrücken muss bis die Beine sich eingependelt haben kenn ich schon. Da muss ich das wohl jetzt auch einfach mal forcieren. Vermutlich war wirklich die Verpflegung nicht ausreichend.. Die 6h...

Hallo Zusammen, Vorgeschichte: -Seit 10 Jahren aufm Rennrad (letzte 3 Jahre über 12.000km/Jahr) -Ausdauerfahrer (Strecken auch nach Feierabend fast nie unter 3h, WE eher >5h) -Nach einer längern Beinbruch-Auszeit im August Training nach Plan (10-15h in der Woche, 2x Intervall, sonst Grundlagen...