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Man hat halt Zeit nebenbei im Homeoffice...

Doch, es ist nur nicht das was du hören willst.

Mal so gefragt: wieso hast du diesen Thread erstellt wenn du, egal was man dir antwortet, alles konterst und besser weißt?

Bergrunter mit Rückenwind... 🥱🤡

Ja, aber du hast ja offensichtlich, wie man dir seit 3 Seiten versucht zu erklären, ein Defizit. Da bringt mehr Radfahren und mehr Kalorienverbrauch gar nichts.

Dachte es geht dir darum, mehr Kalorien beim Radfahren zu verbrennen? Das widerspricht sich irgendwie...

Wenn du die ganze Woche im Defizit lebst ist der Weg dahin ja auch nicht möglich. Vielleicht anstelle von 6 aktiven Tagen mal nur 4 aktive Tage einlegen. Stichwort: Übertraining.

Du kannst natürlich auch, um zu deiner Frage zurückzukehren wie du deinen Kalorienverbrauch beim Radfahren erhöhst, einfach die doppelte Distanz fahren ohne mehr zu essen. Oder fahr halt schneller, drück mehr Watt oder oder...

...daraus resultierend auch logisch, dass die Intervalle nichts werden und die Leistung einbricht.

Ich habe auch permanent Hunger wenn ich jeden Tag auf dem Fahrrad sitze.