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gar nicht schlimm. Gibt da recht viel Forschung zu Power Peaks zu nutzen um die VO2 zu steigern. Hard Start oder auch Peaks zwischendrin. Und da sind es nicht nur ein paar watt. Ein mal ein Praktiker: https://sparecycles.blog/2019/02/06/comparing-hard-start-vo2max-intervals/ und einmal ein...

Naja, 5 watt mag ich möglicherweise FTP unterschätzen, aber 10 Watt würde ich schon ausschließen

ne ich hab bei GC eingestellt "use CP for all metics". Ich unterscheide also nicht. Ist ja ehh nur ne grobe Schätzung. Ich hab mal die CP schrittweise von 285 im Feb., auf 300 hochgesetzt. Der wert ist die Schätzung von GC und Xert und ich hab ne Stunde Sprinttraining mit isopower bzw...

Ich hab jetzt mal bei mit relativistisch CP Werte eingetragen und komme jetzt auf CTL von 100 und im Moment auf einen ATL von 130 bei etwas unter 15 Stunden. Und da ist noch etwas spazieren fahren mit meiner Frau drin, wobei hier auch der eine oder andere Sprint drin ist, der das dann dich...

na dann ist ja nicht so schlimm, vielleicht einfach Kraft sammeln und dann auf zu neuen Ufern

krank ?

Ob hat man auch ähnliche Leistungen mal mit PM gefahen dann man man einen ordentlich schätzen.

Rønnestad hat da ja ein Experiment gemacht, das nahelegt das es besser ist V02max erhaltend zu trainieren. Aber das es jetzt zäh ist,. sagt nur auch noch nix. Mann muss sich ja auch mental erstmal drauf einstellen.

danke

hatte ich fürs Tapering gemacht,. weil mich das mehr interessierte. Hätte ja sein könne das ja jemand was so weiss, würde ich dann gerne lesen und gucken ob raus ziehen kann.

Gibt es da überhaupt aussagekräftige empirische Daten zu ? Würde mich wundern, den wenn man die Studien zu Tapering anguckt, ist da ja nicht sehr eindeutig.

Ich denke die Fragte nach dem Trainingseffekt führt in die Irre, es geht um den Stress. Die Ermüdung hingegen wäre ein Argument. Grundsätzlich ist es aber ein Maß für die Metabolische Belastung und nicht für die Mechanische ioder die Belastung des ZNS. Wenn ich mit beim Krafttraining die...

100% treten stört mich nicht, das mache ich auf dem Deich auch. Aber da kann ich mal auf die Elbe gucken. Ist bei mir ne reine Kopfsache die es schwierig macht

man müsste sich rantasten, Immer sommer kann ich ein paar tage hintereinander ohne weiteres 3 Stunden 0,7 - 0,75 fahren wenn da auch keine Sprints oder so drin hab. 4 Stunden fahre ich ja eher selten. Jetzt sind wären täglich 2 1/2 Stunden mit 0,7 schon gut. Aber so draussen aussieht, wird es...

Ja gut, das das für uns alte Säcke nicht funktionieren würde, sagt ja nicht das das für @eins4eins nicht geht. Und es ist ja nicht so das der Stress nichts sagt. Man kann es ja auch so sehen das es die "Investionssumme" ist. Und wer viel erreichen will, muss auch viel investieren, Nur eben...

Gerade bei Grundlage ist es ganz viel Gewöhnung was geht. Klar man kann auch im Winter mal einen HIIT Block machen :) Man muss das dann aber auch im Anschluss verarbeiten

Ja, wenn man an seinem Leistungsmaxima krazt ist es natürlich immer schwierig, da weiter zukommen. Mir geht das vor allem darum das zwei Trainingseineiten mit derselben TTS nicht den gleichen Effekt auslösen müssen Es müsste genau anders herum sein. Eine grossen Effekt mit möglichst wenig...

man darf jetzt nicht denn Fehler machen und TTS für eine Metrik des Trainingseffekts zu halten, damit hat das nichts zu tun. Es eine Metrik für Trainingsstress. 3 Stunden Grundlage sind definitiv keine Zeitverschwendung, das ist die Studienlage ziemlich eindeutig. Ständig HIIT Einheiten...

och ich mache das gerne, wobei ich durchaus auch mal gerne was anders als die "Harburger Berge" rauf fahren würde

rauf ginge, aber runter geht halt nicht,. wenn man nicht lebensmüde ist. Ich hab aber ja auch meinen Elbdeich