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das stimmt soviel ich weiß nur für den ruhepuls. bei belastung geht er aber nicht auf "normalpulswerte", genauso wenig ist man in der lage normalwattwerte zu treten/zu halten. wer diese warnzeichen ignoriert trainiert sich gnadenlos in den keller/kann sich enormen, irreparablen körperlichen...

alle symptome deuten auf s.o. hin

übertraining, ein infekt, wenn du richtig pech hast beides

... aber auch nur in den bergen

er hat vergessen zu schreiben dass 2/3 seines gewichts in den beinen ist

mir reichts wenn ich intervalle trainiere ... jetzt soll ich auch noch in intervallen fasten

hast recht ... im schnitt 10 bis 12 stden pro tag sind das mindeste :D (keine antwort nötig ... ich weiß schon wie du's gemeint hast 🤣 )

das ist bekannt ... darüber gibts einige arbeiten hochintensives training muss man mit genügend recoverytime "ausbalancieren"

easy, die gute diskussion ist ja nicht vorbei ... man kommt ja schnell wieder auf den teppich zurück

450:75=6 (w/kg) ganz schön steep 370:75=4.9 (w/kg) die hätt ich schon ganz gern

ich bin der festen überzeugung, dass man ohne diesen luxuriösen ansatz keine 150 ... 200 km touren in einer relativ guten zeit / mit einer relativ hohen Pav fahren kann ... aber wie gesagt ... das ist definitiv ein zeitproblem und dem entsprechend muss man seine ziele und sein training planen

einen zusätzlichen tag mit einer 4 - 5 stden fahrt würde ich auch vorschlagen das problem für viele radelnde familienväter und- mütter wird aber sein dass sie diese zeit nicht haben

diese frage stelle ich mir jedes mal wenn ich die hier geposteten charts sehe aber auch wenn ich die "kritiken" lese.

genau das ist der (ent-)scheidende punkt zwischen pros und amateuren ... wie lange kann ich im (höheren) sweetspotbereich fahren ... und wie viele matches kann ich verbrennen ohne einzubrechen

haben die im TV auch gesagt wie viele wiederholungen und sätze und wie lange die pausen zwischen den sätzen sein sollen?

da bin ich aber ganz anderer meinung

solange der / die messfehler consistent sind, sehe ich keine probleme trends in der leistungsentwicklung zu sehen und abgesehen davon ... momentan irgendwelche sinnmachenden alternativen zu powermetern!?

runterspülen

:daumen: die frage ist nur wann sich die krabbe meldet ;)

:daumen: OT ist es nicht und falsch erst recht nicht, recovery und die richtige ernährung gehören zur trainingsplanung wie zb intervalle. nach dem training sollte man einen leicht- / schnell- verdaulichen mix aus protein und high glycemic carbs zu sich nehmen. wer allerdings lactose...