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Beitrag #111 https://www.rennrad-news.de/forum/threads/essen-was-wieviel-man-m%C3%B6chte-durch-hohes-sport-pensum.166468/page-6#post-4645734

Nur weil ein Großteil der Bevölkerung sich unterirdisch schlecht ernährt, ist deine Ernährung lange noch nicht ausgewogen, aber das ist ein anderes Thema. Lies meinen letzten Beitrag, wo ich davon berichte, wie ich in 16 Wochen 16 kg(von 83kg auf 67kg) abgenommen habe.

Und das ist genau das Problem bei vielen. Ich wiege immer um die 68-70kg. Oft wenn ich auf 73-75kg hoch bin, fand ich es fast unmöglich die Paar kilo zu verlieren, obwohl ich viel Sport machte und dachte, dass ich viel weniger esse. Da fiel es mega schwer auch nur einen einzigen Kilo abzunehmen...

Wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht, nimmt man IMMER ab. Unabhängig davon, isst du ja kaum Gemüse und Obst. Deine Ernährung ist insgesamt sehr nährstoffarm, aber das fällt mir nur am Rande auf.

Mir ist nicht klar, wie man mit der kleinen Essensmenge 87kg wiegen kann. Das ist wahrscheinlich, was nicht passt. Kann es sein, dass du etwas vergisst aufzulisten, wie zB die Tüte Chips beim Fernsehen, die Tafelschokolade zwischendurch, und die drei Flaschen Weizenbier am Abend? Das was du...

Gerade WEIL der Mensch(und seine Vorfahren) Millionen von Jahren auf wenig Nahrung getrimmt waren, sind wir nicht auf 5-7 Mahlzeiten getrimmt. Ich esse nur zwei Mahlzeiten am Tag und wiege 68kg. Da ist nichts mit Fett einbunkern. Man kann auch nicht Fett einbunkern, wenn man nicht nur so viele...

Falsch. Du isst zu viele Kalorien. PUNKT!