Hallo, danke schonmal für eure Antworten !
Die Ernährung spielt ja auch ein Rolle - wie soll ich mich auf Dauer am besten ernähren , was essen ?
Ist es ok , wenn ich dann am Anfang versuch im aeroben Bereich zu fahren ( ohne Pulsmesser ,einfach so das es mich nicht zu sehr belastet) und...