RRN-Winter-Lauf-Turnier 2023/24

[steel234]

+20 Winterlaufserie Rheinzabern

Boah der Wind! Das ging sowas von auf den Sack! Und ich bin natürlich typisch für mich kurz vor knapp aufgeschlagen, die Parkplätze waren voll, hab denn erstmal Parkplatz gesucht und fast zu spät zum Startschuss da gewesen
Dann ist erstmal der fast neue Garmin HRM Gurt ( 3 Wochen alt und vielleicht insgesamt 200-250 Lauf-und Rad-Km) ausgestiegen. Erstmal wollte der gar keine Verbindung aufbauen, hab denn gelöscht und neu hinzugefügt, hat funktioniert.
Aber mittendrin hat der angefangen kompletten Blödsinn zu machen, was man von sterbenden Gurten kennt- Puls fällt ab, Puls geht hoch, Aussetzer und dann random Pulssprünge. Nach dem Pulsgurt bin ich nun Teil der Strecke mit 230er Puls gelaufen ( mein HFMax liegt bei 182).
Drecks Teil!

Na ja, aber genug gemeckert. Sonst bin ich zufrieden, die Woche war nicht so mit Training, eher im Gegenteil.

Hefeteilchen: 1198
steel234: 983,5
Günni2703: 914,4
Ausdauerjunkie 609,8
Hirschwies: 503,0
greyscale: 445,6
Chmiel 3.0: 387,3
ZojiLa 255,6
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[Günni2703]

+21,9

Hefeteilchen: 1198
steel234: 983,5
Günni2703: 936,3
Ausdauerjunkie 609,8
Hirschwies: 503,0
greyscale: 445,6
Chmiel 3.0: 387,3
ZojiLa 255,6
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[Chmiel 3.0]

+ 4 in Dubai

Hefeteilchen: 1198
steel234: 983,5
Günni2703: 936,3
Ausdauerjunkie 609,8
Hirschwies: 503,0
greyscale: 445,6
Chmiel 3.0: 391,3
ZojiLa 255,6
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[greyscale]

+ 8,7 in Niedersachsen

Hefeteilchen: 1198
steel234: 983,5
Günni2703: 936,3
Ausdauerjunkie 609,8
Hirschwies: 503,0
greyscale: 454,3
Chmiel 3.0: 391,3
ZojiLa 255,6
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[Chmiel 3.0]

Da @Hirschwies lachte, hier der Beweis

 

[Ausdauerjunkie]

+5k

Hefeteilchen: 1198
steel234: 983,5
Günni2703: 936,3
Ausdauerjunkie 614,8
Hirschwies: 503,0
greyscale: 454,3
Chmiel 3.0: 391,3
ZojiLa 255,6
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[Hirschwies]

Da @Hirschwies lachte, hier der Beweis

Ich hab nur gelacht, weil hier mal ein paar Tage Wetter schlecht und du gleich ab nach Dubai …. für 4 km

Bei mir hat es für Dubai nicht gereicht, nur für die Rolle Hab mich aber heute endlich wieder auf die Piste gewagt, + 9 km, sogar mit 3 km Tempo.

Hefeteilchen: 1198
steel234: 983,5
Günni2703: 936,3
Ausdauerjunkie 614,8
Hirschwies: 512,0
greyscale: 454,3
Chmiel 3.0: 391,3
ZojiLa 255,6
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[Chmiel 3.0]

Ich hab nur gelacht, weil hier mal ein paar Tage Wetter schlecht und du gleich ab nach Dubai …. für 4 km

Bei mir hat es für Dubai nicht gereicht, nur für die Rolle Hab mich aber heute endlich wieder auf die Piste gewagt, + 9 km, sogar mit 3 km Tempo.

Hefeteilchen: 1198
steel234: 983,5
Günni2703: 936,3
Ausdauerjunkie 614,8
Hirschwies: 512,0
greyscale: 454,3
Chmiel 3.0: 391,3
ZojiLa 255,6
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

Geplant hatten wir das TL schon vor Monaten. Und hauptsächlich zum Radfahren

 

[Hirschwies]

Geplant hatten wir das TL schon vor Monaten. Und hauptsächlich zum Radfahren

Ich hoffe, du kannst das TL genießen. Ohne Sandsturm und mit erträglichen Temperaturen. Berichte doch bei Gelegenheit ein paar Eindrücke …

Heute Tempo-Check mit meinen nagelneuen Adios, passt und läuft

+ 10,5 km davon 4 mit Tempo

Hefeteilchen: 1198
steel234: 983,5
Günni2703: 936,3
Ausdauerjunkie 614,8
Hirschwies: 522,5
greyscale: 454,3
Chmiel 3.0: 391,3
ZojiLa 255,6
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[steel234]

Ich hab die Woche nichts gemacht, war arbeitstechnisch etwas angespannt.
Heute erster Lauf seit Sonntag, 10 km auf der Bahn. Da wir gestern kleine Feier hatten, war es anfangs ziemlich semigeil, aber nach dem Einlaufen ging es eigentlich recht gut im GA2 mit ordentlicher Pace.

Hefeteilchen: 1198
steel234: 993,5
Günni2703: 936,3
Ausdauerjunkie 614,8
Hirschwies: 522,5
greyscale: 454,3
Chmiel 3.0: 391,3
ZojiLa 255,6
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[greyscale]

+8,4 +9,2

Hefeteilchen: 1198
steel234: 993,5
Günni2703: 936,3
Ausdauerjunkie 614,8
Hirschwies: 522,5
greyscale: 471,9
Chmiel 3.0: 391,3
ZojiLa 255,6
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[Ausdauerjunkie]

+ 7,4k

Hefeteilchen: 1198
steel234: 993,5
Günni2703: 936,3
Ausdauerjunkie 622,2
Hirschwies: 522,5
greyscale: 471,9
Chmiel 3.0: 391,3
ZojiLa 255,6
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[steel234]

+ knapp 2 Stunden trabben ( Slow/LongRun auf dem Plan)... anfangs schönes Wetter und Sonnenschein, aber die letzen 3 km habe ich leider wieder mal mein Garmin Licht gebraucht
Ich lerne es wohl nie

+23,5

Hefeteilchen: 1198
steel234: 1017
Günni2703: 936,3
Ausdauerjunkie 622,2
Hirschwies: 522,5
greyscale: 471,9
Chmiel 3.0: 391,3
ZojiLa 255,6
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[Günni2703]

+9,4

Hefeteilchen: 1198
steel234: 1017
Günni2703: 945,7
Ausdauerjunkie 622,2
Hirschwies: 522,5
greyscale: 471,9
Chmiel 3.0: 391,3
ZojiLa 255,6
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[greyscale]

+12,6 +9,4

Hefeteilchen: 1198
steel234: 1017
Günni2703: 945,7
Ausdauerjunkie 622,2
Hirschwies: 522,5
greyscale: 493,9
Chmiel 3.0: 391,3
ZojiLa 255,6
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[Hirschwies]

+ 14,3 km mit 2 * 2 km Tempo

Hefeteilchen: 1198
steel234: 1017
Günni2703: 945,7
Ausdauerjunkie 622,2
Hirschwies: 536,8
greyscale: 493,9
Chmiel 3.0: 391,3
ZojiLa 255,6
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[ZojiLa]

Nach einmal Laufen hatte ich direkt wieder Entzündungssymptome (Zu wenig um krank zu sein, zu viel um zu sporteln). Heute wieder

+3,5 KM

Hefeteilchen: 1198
steel234: 1017
Günni2703: 945,7
Ausdauerjunkie 622,2
Hirschwies: 536,8
greyscale: 493,9
Chmiel 3.0: 391,3
ZojiLa 259,1
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[steel234]

+10 (Bahn, GA1/2). Macht etwas wenig Spaß wenn man um 02:50 aufgestanden ist

Hefeteilchen: 1198
steel234: 1027
Günni2703: 945,7
Ausdauerjunkie 622,2
Hirschwies: 536,8
greyscale: 493,9
Chmiel 3.0: 391,3
ZojiLa 259,1
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[Ausdauerjunkie]

+ 7,5

Hefeteilchen: 1198
steel234: 1027
Günni2703: 945,7
Ausdauerjunkie 629,7
Hirschwies: 536,8
greyscale: 493,9
Chmiel 3.0: 391,3
ZojiLa 259,1
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

 

[Hirschwies]

Gemütlich durch den Wald getrabt.
+ 14,5 km

Hefeteilchen: 1198
steel234: 1027
Günni2703: 945,7
Ausdauerjunkie 629,7
Hirschwies: 551,3
greyscale: 493,9
Chmiel 3.0: 391,3
ZojiLa 259,1
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101