cherrybabe
Mitglied
Hi!
Ich mache gerade eine Diät, die insgesamt über 2 Wochen angelegt ist. Erste Woche ist durch, da wurden alle 3 Mahlzeiten mit einem speziellen Eisweiss-Shake ersetzt. Hier der Link zur Almased-Diät. Jedenfalls ist heute die zweite Woche angebrochen, wo man mittags wieder normal essen darf, morgens und abends aber weiterhin den Shake trinkt.
Ich will morgen eine max. 2-stündige GA-Runde machen, bin mir aber nicht sicher, ob und was ich davor, dazwischen und danach essen soll um a) keinen Hungerast zu kriegen, aber b) durch zu viele KH auch keinen Jojo-Effekt auszulösen. Im letzten Jahr habe ich immer bis zu 2 Stunden nur Wasser bei mir gehabt, das ging super. Aber da meine Glykogenspeicher nach dieser Diät-Woche wahrscheinlich so gut wie leer sind, wollte ich mal wissen, wie ihr das Essen fürs GA-Training mit leeren G-Speicher planen würdet.
Ich muss die nächsten Tage superfit sein, Montag und Dienstag muss ich nämlich den ganzen Tag Spinning machen. Ich darf also keinen Hungerast kriegen, aber auf der anderen Seite ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert, wenn ich mir zu viele Kohlenhydrate reinhaue...
Ich freue mich auf Eure Tipps!
Schönes Wochenende, cherry
Ich mache gerade eine Diät, die insgesamt über 2 Wochen angelegt ist. Erste Woche ist durch, da wurden alle 3 Mahlzeiten mit einem speziellen Eisweiss-Shake ersetzt. Hier der Link zur Almased-Diät. Jedenfalls ist heute die zweite Woche angebrochen, wo man mittags wieder normal essen darf, morgens und abends aber weiterhin den Shake trinkt.
Ich will morgen eine max. 2-stündige GA-Runde machen, bin mir aber nicht sicher, ob und was ich davor, dazwischen und danach essen soll um a) keinen Hungerast zu kriegen, aber b) durch zu viele KH auch keinen Jojo-Effekt auszulösen. Im letzten Jahr habe ich immer bis zu 2 Stunden nur Wasser bei mir gehabt, das ging super. Aber da meine Glykogenspeicher nach dieser Diät-Woche wahrscheinlich so gut wie leer sind, wollte ich mal wissen, wie ihr das Essen fürs GA-Training mit leeren G-Speicher planen würdet.
Ich muss die nächsten Tage superfit sein, Montag und Dienstag muss ich nämlich den ganzen Tag Spinning machen. Ich darf also keinen Hungerast kriegen, aber auf der anderen Seite ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert, wenn ich mir zu viele Kohlenhydrate reinhaue...
Ich freue mich auf Eure Tipps!
Schönes Wochenende, cherry