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4w/kg können auch 400 Watt sein.

Wenn ich 7 Stunden mit 4w/kg fahren könnte, dann müsste ich mich nicht mit euch Luschen abgeben.🤪 Das bezog sich auf die FTP.

Ja, man sollte den Kohlenhydrateverbrauch schon ordentlich im Griff haben. Ich muss aber sagen, das ich mich nicht aus zu gut versorgt hatte, was sie Qualität angeht. Die Quantität war dafür umso besser. Ich habe einfach alles was schmeckt an den Verpflegungsstellen in mich rein geschaufelt. An...

Also ich bin letztes Jahr 220km mit 30er Schnitt, bei ca. 4w/kg gefahren. Ich habe man versucht in einer Gruppe schneller zu fahren, aber aus den selben Gründen wie du gescheitert. Um die Lücken nach den Abfahrten zu zufahren musste ich immer sehr tief gehen, was zu viele Körner gekostet hatte...

Größe?