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über 600gr Carbs bei nur 4000kj AVG ist aber auch ein bisschen sehr viel drüber oder?

Ja, San Millan setzt es etwas tiefer an. Aber ist am Ende doch alles in einem sehr ähnlichen Bereich und den Unterschied machen nicht 5 %-Punkte mehr oder weniger, sondern das Volumen.

Das einzige was sich ersetzt sind doch aber nur die Bezeichnungen. An den Trainingsformen ändert sich kaum was. Beispiel Zone 2 Training von San Millán. Das ist nix anderes als Tempo/SST Training. Pogacar ist weder der erste, noch der einzige der so trainiert. Das machen alle so. Seit zig...

In dem man den Heimweg verlängert.

Ich habe das im Kontext dieser Diskussion geschrieben. Hier geht's um Hobbyradler mit begrenztem Zeitbudget die Schwierigkeiten haben, weiter Fortschritte zu erzielen. Aber auch für manchen Profiathleten gilt das. Kipchoge trainiert auf dem Rad, weil er zu Fuß das Volumen nicht mehr erhöhen...

Radfahren ist halt ein Ausdauersport und am Ende läuft es immer auf Volumen raus. Wenn man da irgendwann nichts mehr draufpacken kann und Jahr für Jahr bei den gleichen 8, 10 oder 15k km landet, passiert halt idR nicht mehr viel.

Oder einfach etwas entspannen. Weil man im Windschatten ein paar Watt weniger und berghoch ein paar mehr tritt, wird das Grundlagentraining nicht gleich wertlos.

Dabei geht es darum Maximalleistungen zu ermitteln. Also besser auf mehrere Fahrten verteilen.

Hast du mit dem Diagnostiker denn gar nicht über die Ergebnisse gesprochen?

Man kann bei so einer Messung ja durchaus auch Dinge falsch machen. Bei 70% der Vo2max schon voll auf Carbs zu laufen finde ich schon etwas ungewöhnlich. Auch nach Pause.

Wer hat die Messung gemacht?

Smarttrainer, Zwift, Powermeter ab Werk. Leistungsmessung ist in der Breite angekommen. Die wenigsten können mit den Daten aber etwas anfangen. Das ergibt dann schöne Möglichkeiten Geld zu verdienen. Vo2max Schätzung als Feature des neuesten Bikecomputers genauso wie Leistungsdiagnostik und...

Interessant. Meistens ist es doch so, dass die Leistung bei MLSS nicht der MMP 60 entspricht.

Wie ist denn das Verhältnis zwischen Stundenleistung und über Laktat bestimmter FTP?

An der Stelle macht der Vergleich mit den großen Profi Jungs mit 400-500W Schwelle aber auch einfach keinen Sinn. Die können "Grundlage" energetisch gar nicht in den gleichen Bereichen wie unsereins fahren.

Für ruhiges Grundlagentraining ist MvdP aber sowieso das denkbar schlechteste Beispiel. Wenn man den Aussagen seiner Teamkollegen glauben darf, strahlt der eher relativ häufig mit zu viel Watt durch die Gegend.

War doch offensichtlich eine klassische Motortrainings Einheit am berühmten Kanal entlang. Teste die Werte mal nach 2.500-3.000kj. Dann wird er Vergleich noch deutlicher ausfallen.

Osso hat sich vertippt aber meint RPE - rated perceived exertion.

Deswegen testet man. Ist doch wohl logisch, dass man Bestwerte nur vergleicht, wenn man wirklich All-out gefahren ist...

Konkrete Werte vergleichen. 5", 8', 15', 30', etc. Und zum Rest: Wenn da max. Power steht, heißt das genau das. All-out. Die lange Pause zwischen den Intervallen spricht auch dafür, dass es so gemeint ist. Tempo Intervalle mit mehr Leistung zu fahren schadet im ersten Moment sicher nicht...