stubenhocker
Mitglied
Hallo,
am Montag habe ich einen Leistungstest (Ergospirometrie, Rampentest) gemacht. Direkt nach dem Test ist die Kardiologin die Zahlen durchgegangen und mir ein paar Sachen erklärt. Gestern habe ich die schriftliche Auswertung (erstellt mit "V`O2-Peak") bekommen und weiß nun nicht so recht, was ich damit anfangen soll: Was sagen die Zahlen über meine Leistungsfähigkeit bzw. über den Trainingszustand aus? Wie kann ich Defizite ableiten (die ich aber eigentlich auch weiß), bzw. lässt sich daraus schlußfolgern, in welchen Bereichen ich spezielles Training vernachlässigen kann?
Zu mir: ich bin 40, seit 32Jahren Rad(renn)sportler, werde seit vielen Jahren aber nicht mehr sportmedizinisch betreut. Mein Ziel für dieses Jahr ist Fichkona mit 600km/20h
Hier mal ein paar Zahlen aus meinem Test:
83kg/1,86m
HFmax. 202 (KB <123, GA1 123-154, GA2 154-169, EB 169-184, SB >184)
max.Last 381Watt
4,35 Watt/kg
Gasaustausch 53,15ml/min/kg
VO2/HF 22,21ml
HF-Abbau 51,07%
BMI 23,99
Körperfett 10%
??????
Alex
am Montag habe ich einen Leistungstest (Ergospirometrie, Rampentest) gemacht. Direkt nach dem Test ist die Kardiologin die Zahlen durchgegangen und mir ein paar Sachen erklärt. Gestern habe ich die schriftliche Auswertung (erstellt mit "V`O2-Peak") bekommen und weiß nun nicht so recht, was ich damit anfangen soll: Was sagen die Zahlen über meine Leistungsfähigkeit bzw. über den Trainingszustand aus? Wie kann ich Defizite ableiten (die ich aber eigentlich auch weiß), bzw. lässt sich daraus schlußfolgern, in welchen Bereichen ich spezielles Training vernachlässigen kann?
Zu mir: ich bin 40, seit 32Jahren Rad(renn)sportler, werde seit vielen Jahren aber nicht mehr sportmedizinisch betreut. Mein Ziel für dieses Jahr ist Fichkona mit 600km/20h
Hier mal ein paar Zahlen aus meinem Test:
83kg/1,86m
HFmax. 202 (KB <123, GA1 123-154, GA2 154-169, EB 169-184, SB >184)
max.Last 381Watt
4,35 Watt/kg
Gasaustausch 53,15ml/min/kg
VO2/HF 22,21ml
HF-Abbau 51,07%
BMI 23,99
Körperfett 10%
??????
Alex