Heute insgesamt 90 Minuten trainiert: Arbeitsweg 40 Min., dann Intervalltraining 3x4+1, anschließend Kraftübungen.
Beim Nachhauseweg überholte mich eine Motivationshilfe (E-Biker) an einem leichten Anstieg. Zum Schluss wurde es noch kurz steil, so 20%. Habe etwas überlegt, dann großes Kettenblatt und durchgedrückt. Die Dinger gehen bergauf scheinbar auch fast 25, habe den Bergsprint aber gewonnen, obwohl ich erst aufholen musste. Anschließend ging es bergab und dann flach, so konnte er mich auch nicht mehr einholen.
Für diese Schnappatmungseinheit war ich in den Arbeitsklamotten (darüber Laufhose und Jacke) viel zu dick angezogen. Es kam mir vor, als ob ich im eigenen Saft gekocht werde, trotz 3°C.