Denn nur wenn Die verbrauchte Energie gröĂer ist als die zugenommene bringst was mit dem abnehmen. AuĂerdem verbrennt der Körper noch nach der Anstrengung, da nix da ist noch Fett. Wenn er natĂŒrlich schon was zu beissen bekommt , na dann stellt er dies ein.
Auch ich habe nach einer Tour/Rennen Hunger und könnte futtern bis der Arzt kommt. Mache ich aber nicht. Trotz HeiĂhunger ist folgende Reihenfolge angesagt. Erst mal was trinken. Apfelschorle oder Wasser.
Danach Radpflege, was so 20-30 Minuten dauert. dann locker unter die Dusche. Und so nach 1 Stunde fange ich an was zu essen. Der HeiĂhunger ist vorbei.
Denn nur wenn Die verbrauchte Energie gröĂer ist als die zugenommene bringst was mit dem abnehmen. AuĂerdem verbrennt der Körper noch nach der Anstrengung, da nix da ist noch Fett. Wenn er natĂŒrlich schon was zu beissen bekommt , na dann stellt er dies ein.
Radfahren ist fĂŒr mich nicht just for fun. Ich beteibe Rennsport intensiv. So mit allem zip und zap
Ich fahre nicht Fahrrad nur zum SpaĂ, es muĂ immer ein Trainingseffekt dabei heraus kommen. Strickt nach Plan.
Wenn heute Ruhetag ist und die Sonne schein dann ist Ruhetag. Auch wenn es moregn schĂŒttet und ich dann nach Plan 2 Std. Intervalle fahre. dann fahre ich die eben beim Regen.
Aber nun viel SpaĂ beim essen
Was du schreibst ist zwar soweit richtig und fĂŒr Leute die durch Sport abnehmen wollen ein guter rat.
Aber wer rennfahrer ist, der handelt doch normal so, dass direkt nach dem Training erstmal ein (oder auch mehr) teller nudeln verputzt werden.
Wenn du Muskeln beim Training stark beansprucht wurden, ist es gut innerhalb von 1h nach dem Training viele Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, weil diese den Glykogenspeicher schnell auffĂŒllen.
Du regenerierst dich schneller und kannst am nÀchsten tag auch wieder krÀftig in die pedale treten
Was du schreibst ist zwar soweit richtig und fĂŒr Leute die durch Sport abnehmen wollen ein guter rat.
Aber wer rennfahrer ist, der handelt doch normal so, dass direkt nach dem Training erstmal ein (oder auch mehr) teller nudeln verputzt werden.
Wenn du Muskeln beim Training stark beansprucht wurden, ist es gut innerhalb von 1h nach dem Training viele Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, weil diese den Glykogenspeicher schnell auffĂŒllen.
Du regenerierst dich schneller und kannst am nÀchsten tag auch wieder krÀftig in die pedale treten
Was ich mir total verkneife, auch wennÂŽs vielleicht schmeckt: Hinterher sofort essen wg. Nachbrenneffekt und Bier. Letzteres enthĂ€lt, habe ich in der "Tour" gelesen und mich ĂŒberzeugen lassen, weibliche Hormone.....
geil :lol: :lol: :lol:Wie das glaubst du jetzt erst ??? Dass ist doch Sonnen klar, dass da weibliche Hormone drin sind. Schau doch mal wenn du genug Bier trinkst, wirst du emotional, fÀngst an zu labern ohne ende und kannst kein Auto mehr fahren!
Also mehr Beweise brauche ich dafĂŒr nicht :lol::lol: