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Das Bild ist in Bangkok oder?
Ich bin ein Abroller geworden und mit dem Rad bisher auch NICHT gefallen. Habe aber wieder Handschuhe weil die Sonne hier so stark ist ......
Bist wahrscheinlich noch nie mit dem Rad gestürtzt????
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Dann wird das aber nichts mit der Titelverteidigung:lol:Doch das wohl dann ab Mitte Oktober, da ich dort Besuch habe für 6 Wochen und dieser mehr meiner Zeit beanspruchen
Dann wird das aber nichts mit der Titelverteidigung:lol:
Hallo, Wiegand Thomas!!
Damit Du vielleicht einen Denkanstoß bekommst, wie man das Training von Jan- heute effizient gestalten ...
Aber Nicole Du trainierst ja für den Ironman und der Thailandfahrer hat ja ganz andere Ziele. Ich muß ehrlich getehn das mein training auch spekakulär uneffizent ist, meisten geht meine Fahrt in einem Biergarten......
Gruß Gruni
Wünsche Euch viel Spaß und Erfolg
PS: WIe ist das Wetter in Thailand momentan ? Nun kommt ja eher die Hitze denk ich mal.
So gestern nach der 2. Runde - Steigerung in Distanz, Tempo und hm - habe ich meine Pulsuhr mit einer neuen Batterie versorgt und empfange auch die Signale vom Brustgurt der heute mal getestet wird.
Gestern jedoch schon öfters mal die Finger an der Halsschlagader kam ich vor den Hügeln trotz schon 30+ nicht über 125 hinaus, an den 3 im fetten Gang hoch gedrückten Högeln je knapp über 150 und danach weitere 30 km mit mehr als 35 km/h wars mit 132 überraschend niedrig. Doch heute sehe ich das wohl genauer ...
Primär will ich schnell herausfinden wo der HFmax ist um endlich mal konkretere Angaben zu den Trainingsbereichen zu haben.
Morgens 48 Schläge reicht aus um ins 3. Folgetraining zu gehen.
In der Anfangsphase habe ich Ausreisser eher beobachtet und die Reaktion im Feld aufgenommen. Warntexte, wer geht nach ...
Hallo, Wiegand-Thomas!!
Hier ein Tip von mir, damit Du auch ohne Leistungsdiagnostik Deinen max. Puls beim Radfahren erhälst.
30 min Einfahren- dann 6 min EB-4 min locker- 6 min EB- 4 min locker-
6 min EB- 4 min locker- 6 min EB- 4 min locker-- 6 min alles geben!!! 30 min aus!!!!!!!
Gruß, Nicole!!!
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und die übliche Berechnung 220 minus Lebensalter = derzeit 178 ...
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