october2004
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8 Jahre ist der heutige Stand der Wissenschaft. Um im Ausdauersport eine Weltklasseleistung abliefern zu können, muss man im !Durchschnitt! 8 Jahre trainiert haben. 42 km laufen, in irgendeiner Zeit kann ein Mensch der noch nie in seinem Leben vorher Sport gemacht hat ohne gesundheitlich hohes Risiko sicher nicht nach einem Jahr! Ausnahmen wollen wir hier ja nicht zur Regel erklären.
Weltklasseleistung
schnellfahren trainiert man mit schnell fahren
Wenn ich so eine Sch... schon lese !
Bringen Klickpedale und etntsprechende Schuhe eigentlich erfahrungsgemäß einiges ? Ich fahre nämlich mit normalen Pedalen und gewöhnlichen Turnschuhen.
Bitte um ehrliche Antwort: dein Foto in deiner Fotogalerie: handelt es sich dabei um eine Fotomontage?
Interessiert mich halt als Zigarrenraucher.
Und es war meine ehrliche Antwort auf das Thema: "Schnellfahren kommt durch schnell fahren"
Das ist die größte Sch.... die ich seit langem hier gelesen habe.
Wenn ein Anfänger das liest und dann auch noch ernst nimmt...nacht Mattes
LANGSAM macht SCHNELL
Soviel ich das mitbekommen habe, meinen die Leute das aber oftmals zum Spaß so.
Dagegen habe ich nichts. Aber meinst Du seine Grundlage bildet sich nur, wenn er sich sklavisch an irgendwelche Trainingspläne und Pulswerte hält?Ich mag jetzt nicht den großen Zampano spielen, aber als "Anfänger" sollte man erst einmal eine solide Grundlage aufbauen...und da geht nun mal zunächst kein Weg an einem permanenten Grundlagenausdauertraining im GA1 Bereich vorbei.
Offensichlich ja.Wenn sich dann eine solide Basis / Fundament, etc. gebildet hat, dann kann man den nächsten Schritt wagen und einen vernünftigen Trainingsplan ausarbeiten, evtl. sogar anhand einer Leistungsdiagnostik (Hängt von der persönlichen Zielsetzung ab).
Mit jener Grundlage kann man dann auf ein Training im GA2, KA (Kraftausdauer), Intervallbereich aufbauen.
So weiterfahren - Nein. Denn nur wenn er "schneller fährt" wird sich sein Körper aufbauen und er irgendwann auch schneller "GA1" fahren.Sollte ich so weiterfahren, oder gibt es etwas, dass ich ändern könnte/müsste um mal 'nen etwas höheren Schnitt bei gleichem Puls (GA1) zu erreichen ?
Hi,
@ Radel-Hase:
Dagegen habe ich nichts. Aber meinst Du seine Grundlage bildet sich nur, wenn er sich sklavisch an irgendwelche Trainingspläne und Pulswerte hält?
Offensichlich ja.
Diese Ansicht teile ich nicht. Wenn ein "Anfänger" sich mehr oder minder wundert, dass sein Schnitt sich in 3-4 Monaten durch GA1 fahren kaum verändert hat, dann bin ich der Meinung, dass er sich nicht wundern muss.
Ich will mich nicht über Trainingstheorien streiten. Ich bin nur der Meinung, dass es gerade am Anfang (fast) egal ist wie man fährt. Der Körper muss sich an vieles neues gewöhnen und wenn man ihn nicht mal fordert wird er sich auch an eine höhere Belastung nicht gewöhnen.
Ich habe Threadersteller halt so verstanden, dass er sich sklavisch an "GA1" gehalten hat. Soll er doch ruhig mal einen raushauen und mit richtig Spass durch die Gegend fetzen. Das kriegt sein Körper schon hin und es wird ihm auch nicht schaden. Das hat dann den Nebeneffekt, dass er (vielleicht) auch noch "Kraft" mit trainiert hat. Erstmal muss er sich und sein neues Trainingsgerät kennenlernen und wenn er dies getan hat, dann kann er sich im nächsten Jahr über Trainingssteuerung gedanken machen; solange sollte Spass im Vordergrund stehen und Demotivation verhindert werden.
Die letzte Frage des Threaderstellers war:
So weiterfahren - Nein. Denn nur wenn er "schneller fährt" wird sich sein Körper aufbauen und er irgendwann auch schneller "GA1" fahren.
Zufrieden?
Da gebe ich Dir natürlich recht.
Allerdings musst Du zugeben, daß Deine erste Antwort etwas "plump" rüberkam und von einem potentiellen Anfänger (welcher diesen Beitrag liest) falsch gedeutet werden kann.
Nö.Ich habe mich kaum anstrengen müssen, also ist scheinbar meine Kraftausdauer besser als mein Herz-Kreislaufsystem, was mich auch nicht wirklich wundern würde. Oder liege ich falsch bezüglich dieser Annahme ?