Kann tatsächlich passieren, wenn die Fersen schon ohne Rad sehr weit nach innen gedreht sind. Dann wird es sicherlich komplizierter. Aber da Deine Schmerzen "erst" nach 30km anfangen, sollte die Korrektur nicht so gravierend sein.Haste da nicht das Problem, dass deine Fersen dann gegen den Rahmen stoßen?
Kommt man da gut wieder raus? Bin so ein „Kipper“ (allerdings weil motorisch etwas eingeschränkt). Deswegen trau ich mich nur an Shimano SH56 Cleats die leichter auslösen.Aus eigener Erfahrung: Speedplay .....nie mehr etwas anderes
Ach, und wenn der Fitter die Cleats dann so dreht, dass die Fersen nach innen zeigen? Etwa solange den Fitter wechseln, bis die Füße "gerade stehen dürfen"?V-Stellung ist quatsch… [...]
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Das passt doch. Es geht um Knieschmerzen nach 30 km.Kommt man da gut wieder raus? Bin so ein „Kipper“ (allerdings weil motorisch etwas eingeschränkt). Deswegen trau ich mich nur an Shimano SH56 Cleats die leichter auslösen.
Sorry für OT, gerne auch via PN, weil es hier nicht so wirklich rein passt.
Es geht nicht darum, dass die Fersen nach innen zeigen müssen. Die Fußstellung - und damit auch die Kniedrehung - soll der natürlichen Haltung entsprechen. Bei manchen Leuten geht im Stand auch der große Zeh nach innen. Da wäre es fatal, die Fersen auf den Pedalen nach innen zu tackern.Habt ihr die Cleats wirklich so eingestellt, das die Fersen nach innen zeigen?
Wozu ist das gut? O-Bein-Stellung?
Ganz leicht ja.Habt ihr die Cleats wirklich so eingestellt, das die Fersen nach innen zeigen?
Wozu ist das gut? O-Bein-Stellung?
Niemand KENNT deine position jetzt . wie lang war der vorbau denn ? ich kenne diesen schmerz und mein fitter hat das wegmassiert . sind die muskel am itb verspannt ? das kann zu scheuern an der außenseite des knie und fibula führen.Eigentlich ganz gut bedeutet: Ich lag jetzt keine 6 cm zu niedrig oder hatte den Sattel 5 cm zu weit vorne - was für die zuvor genannten Knieprobleme sprechen würde.
Was fährst Du denn für eine Trittfrequenz bergauf? Zu dicke Gänge?Status quo: Mit neuem Vorbau und Sattel auf den Weg gemacht. Bergauf fängt das linke Knie wieder an zu schmerzen, irgendwann folgt das Rechte. Das Komische an der ganzen Thematik: Ich laufe 2-3 Mal die Woche 5-10 km und habe da keine Knie / Hüftprobleme. Sobald ich mich aufs Rennrad setze und Bergauf fahre, geht's oberhalb der Kniescheibe los. Bin echt ratlos.
Um wieviel tiefer war denn der Sattel am Anfang? Vermutlich mehr als der 1cm, den der Fitter jetzt hoch gestellt hat?Nee, natürlich im kleineren Gang und mit höherer Trittfrequenz.
Ist halt insgesamt alles total komisch. Die allerersten Touren, die ich gefahren bin, waren recht problemlos - da saß ich auch um einiges tiefer. Nachdem ich die Sattelpositionen entsprechend der Innenbeinlänge nach oben adaptiert hab, fing die Odyssee gefühlt so richtig an. Laut Bikefitter wären die Winkel / Ergonomie und Effizienz nun am optimalsten. Aber was die Schmerzen angeht, ist es halt ernüchternd.
Heute - nach der gestrigen Tour - merke ich auch ziemlichen Muskelkater am Oberschenkelübergang zur Hüfte (Tensor Fascie Latae?).