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Manchmal hilft es, mit dem panischen Beobachten der Pulsuhr aufzuhören, und stattdessen auf seinen Körper zu hören.Man kann sich nämlich auch verrückt machen.
Die heutige Messung ergab wieder einen normalen Ruhepuls. Zur Info: ... Es ist also nicht ganz unwichtig seinen Ruhepuls im Auge zu behalten.
Von der Ernährung her bin ich auf Low Carb und reichlich Eiweiß, Gemüse und Obst, gesunde Fette aus Nüssen und Öl. Nur vor, während und nach dem Training gibt es mehr an Kohlenhydraten. Davor (ca. 2 Stunden) mit mittlerem GI Wert, während dem Training (ab einer Stunde) Riegel oder Bananen, und im kurzen Fenster von einer halben Stunde nach dem Training Kohlenhydrate mit hohem GI Wert.Ich trinke seit zwei Jahren keinen Alkohol und mehr oder weniger nichts süßes. (Vertrag ich eh nicht)
Ich will nicht übergenau sein ....
Hallo Florian,
mal einfach eine kleine Verständnisfrage: Fährst du professionell oder semiprofessionell?
Hintergrund meiner Frage: Bin Anfang 50, habe in der Jugend Leistungssport (Schwimmen) betrieben, mein ganzes Leben lang immer Sport (mal mehr, mal weniger, ne Dekade lang auch mal nahezu nix), radle seit knapp 15 Jahren wieder (recht viel) und ernähre mich recht gesund ...
... aber deinen Aufwand (meins wärs nicht) kann ich nur schwer nachvollziehen, v.a. die GI-Differenzierung ums Radeln herum.
Ich ess (mehr oder weniger), was mir Spaß mach, und halte es mit dem Radeln ebenso.
Doch, ich finde schon.Die Antwort hat null mit der Frage zu tun.
Isser aber.... nicht übergenau sein ...
Aha. Das steht da oben aber nicht.Mein Puls ging um 10 Schläge nach oben. ...
Das, mein Freund, sagt hier auch niemand......
Das mein Lebensrhythmus, 38 Stunden arbeiten un d bis zu 21 Stunden Training nicht jedem passen würde, kann ich nachvollziehen.
Aber um diese tatsache ging es ja garnicht.
Sorry, da muss ich noch mal fragen.Hast du dir schon mal überlegt wie lange und wieviel Training es benötigt um dem Ruhepuls um 6 Schläge zu senken? Dann wüsstest du, dass diese Schwankung nicht gering ist.
Danke, dass du vorbeigeschaut und mir deine kostbare Zeit geschenkt hast.