Tunta
! Genuss statt Verdruss !
Hallo,
wie waers mit einem Erfahrungsaustausch für
Ein paar Fragen zum Diskussionsauftakt:
1., Sind Tagesleistungen von 200-250 km auch über 2-3 Wochen konstant zu halten oder macht irgendwann der Kopf nicht mehr mit?
2., Sind Pausentage sinnvoll?
3., Wie kriegt man den allabendlichen Quartierstress in den Griff?
4., Rundtouren versus One-way mit fremden Ziel?
5., Schnelle Ernährung auf der Tour - Alternativen zur Tanke und zum fastfood?
6., Zu zweit oder alleine - was ist stressfreier und motivationsstärker?
7., Überschlagsformeln zur Zeitberechnung : Rechne immer mit (30 km/Std eben + 1 Std/1000hm)*Faktor (0,8 bis 1,1 je nach Trainingszustand und Wettkampf bzw. Dauerfahrt). Was haltet ihr davon bzw. gibt es ander Ansätze?
8., Fahrrythmus: Irgendwie läuft das bei mir immer ähnlich: - 2,5h - kurze Pause- 1,5h - lange Pause - ab da nur noch 1 h Strecken und dann jeweils immer länger werdende Pausen. Habt ihr ähliche Erfahrungen?
Bin gespannt was ihr so an euch beobachtet habt
Thomas
wie waers mit einem Erfahrungsaustausch für
Langstreckenfahrern auf 1000 bis 4000km Touren.
Die Strecke ist so gewählt, damit die 24 Std-500km Hauruckerfahrungen außen vor bleiben und die vieltägigen Dauerbelastungen im Vordergrund stehen. Ein paar Fragen zum Diskussionsauftakt:
1., Sind Tagesleistungen von 200-250 km auch über 2-3 Wochen konstant zu halten oder macht irgendwann der Kopf nicht mehr mit?
2., Sind Pausentage sinnvoll?
3., Wie kriegt man den allabendlichen Quartierstress in den Griff?
4., Rundtouren versus One-way mit fremden Ziel?
5., Schnelle Ernährung auf der Tour - Alternativen zur Tanke und zum fastfood?
6., Zu zweit oder alleine - was ist stressfreier und motivationsstärker?
7., Überschlagsformeln zur Zeitberechnung : Rechne immer mit (30 km/Std eben + 1 Std/1000hm)*Faktor (0,8 bis 1,1 je nach Trainingszustand und Wettkampf bzw. Dauerfahrt). Was haltet ihr davon bzw. gibt es ander Ansätze?
8., Fahrrythmus: Irgendwie läuft das bei mir immer ähnlich: - 2,5h - kurze Pause- 1,5h - lange Pause - ab da nur noch 1 h Strecken und dann jeweils immer länger werdende Pausen. Habt ihr ähliche Erfahrungen?
Bin gespannt was ihr so an euch beobachtet habt
Thomas