Wieso oder wo gibt es da einen Hype ? Das sind doch im Prinzip uralte aber gängige Übungen ?
ich mache es ja umgekehrt.
Keine Ahnung, aber bei Langhantelkniebeugen kommt noch Rücken, Schulter und Oberschenkel etc. dazu. Aber zusätzlich zu Rumpfstabi und Bauchmuskeltraining kanns ja nun nicht wirklich schädlich sein. Morgens nach dem Aufstehen 30 Minuten ist auch kein so ein Hexenwerkaber sind die Waden von großer Bedeutung auf dem Rad.
@Osso
welche Schuhe benutzt du ?
Hast du Erfahrung mit http://www.nerlinger.com/dpshop/__NEU Adipower 2012 Schuhe, Topmodell __V24382_05.01.html oder ähnlichen ?
Hantelscheiben unterlegen ist irgendwie nicht das gelbe vom Ei und die Schuhe sind an der Ferse erhöht.
ich mache es ja umgekehrt. Ich mache Aufwärtssprünge. So das ich das Gewicht zwar nach oben beschleunigen kann, aber kaum "fallendes" Gewicht abfangen muss.
Naja, das mit den Challenges find ich soweiso Kinderkram. Aber das ist wohl ne typfrage
... Damit gehörst du aber zu einer absoluten Minderheit, auch bei Sportlern.
Keine Ahnung, aber bei Langhantelkniebeugen kommt noch Rücken, Schulter und Oberschenkel etc. dazu. Aber zusätzlich zu Rumpfstabi und Bauchmuskeltraining kanns ja nun nicht wirklich schädlich sein. Morgens nach dem Aufstehen 30 Minuten ist auch kein so ein Hexenwerk
@Osso
welche Schuhe benutzt du ?
Hast du Erfahrung mit http://www.nerlinger.com/dpshop/__NEU Adipower 2012 Schuhe, Topmodell __V24382_05.01.html oder ähnlichen ?
Hantelscheiben unterlegen ist irgendwie nicht das gelbe vom Ei und die Schuhe sind an der Ferse erhöht.
weil es hier angesprochen wurde: ich finde dehnen sehr wichtig
nach einer längeren trainigseinheit regeneriere ich mindestens 24h, oft sogar 48h, dann dehnung
habe jahrenlang kampfsport betrieben, daher ist mir dehnung ein bedürfnis, fühle mich danach sehr wohl
gehe auch viel in die mucki-bude, radsport und pumpen bekommt mir persönlich sehr gut, wichtig ist regeneration, das sei nochmal
gesagt, vor allem in meinem - schon gesetzten - alter
andererseits ist die tiefe LH kniebeuge ein kniekiller
(zu besten zeiten: 10 x 210kg)
habe die alten orangenen adidas gewichtheberschuhe zu spoho-zeiten benutzt, genauso wie die bescheuerten gewichthebergürtel.
dann wurde mir das ganze zu blöd, für ein paar kniebeugen die dinger an- und auszuziehen, und in sneekers gings genausogut ... ohne fersenerhöhung (hantelscheiben ;-)