Ich weiß gar nicht wie Beinbiest auf die Klimmzüge kam. Hat wahrscheinlich irgendwas missverstanden.
und ab und zu ein Greifvogel auf seinem Ansitz und ich vermute auch die Wildschweine, aber die sehe ich persönlich selten ( bei uns sind die nicht angefüttert) ,nur deren "Feldarbeit".ie "paar Waldbewohner" sind der exklusive Club der Eichhörnchen!
Im Gelände treffe ich nur seltem Menschen, aber der Straße reich es mit Klassiker unterwegs zu sein um beim überholen Respekt zu bekommen,. Was zugegeben vor allem an der Fehleinschätzung liegt, das Alteisen viel langsamer sein müsste. Eine sehr komfortable Methode anzugebenEin gutes Buch und eine teure Tabakpfeife reichen, um den Respekt desjenigen, den man überholt, zu bekommen.
Ein gutes Buch und eine teure Tabakpfeife reichen, um den Respekt desjenigen, den man überholt, zu bekommen.
Ja2: habe jetzt 2 mal ein work-out mitgemacht. Sehr kraftausdauerlastig mit 45-60s Belastungen. Die beinübungen mit Sprung und die einbringen sind wohl für mich die zielübungen.
Daneben aber auch andere für Stabilisation des Rumpfes. Allerdings sind die slings frei hängend. Werde wohl einen Fitness raum oder baum brauchen.
und ab und zu ein Greifvogel auf seinem Ansitz und ich vermute auch die Wildschweine, aber die sehe ich persönlich selten ( bei uns sind die nicht angefüttert) ,nur deren "Feldarbeit".
Was übrigens auch eine stabile Mitte erfordert wenn man in einen Trail reinbrettert den man gut zu kennen meint, aber die Schwarzkittel vorher ganze Arbeit geleistet haben. Wobei ich langsam deren Vorlieben kenne und nicht mehr völlig ahnungslos durchgerüttelt werde.
Im Gelände treffe ich nur seltem Menschen, aber der Straße reich es mit Klassiker unterwegs zu sein um beim überholen Respekt zu bekommen,. Was zugegeben vor allem an der Fehleinschätzung liegt, das Alteisen viel langsamer sein müsste. Eine sehr komfortable Methode anzugeben
Ja, das schrieb ich ja. Man muss einen baum für einige interessante Übungen suchen. Im Hotel habe ich dafür im Zimmer keine Lösung. In unserer Wohnung geht das am Balkon. Der slingtrainer von Lidl liegt hier noch in der ecke. Den im Fitness Studie haben sie an der decke verankert.wie erschöpfend sind die beinübungen?
es gibt halterungen für den türrahmen. man klemmt diese zwischen türrahmen und tür. die beschriebenen/im video gezeigten beinüungen kann man so allerdings nicht machen, rumpfübungen schon: planks, liegestütz, pull-ups usw
Ja, das schrieb ich ja. Man muss einen baum für einige interessante Übungen suchen. Im Hotel habe ich dafür im Zimmer keine Lösung. In unserer Wohnung geht das am Balkon. Der slingtrainer von Lidl liegt hier noch in der ecke. Den im Fitness Studie haben sie an der decke verankert.
Die Übungen in langsamer Ausführungen sind einbeinig erst mal gut für 10-20 wdh. Da sind auch noch qualitative Mängel bei mir wie z.T: das Gleichgewicht halten. Deshalb nicht schlecht. Ich habe noch so ein wackelkissen um die Unterstützung labiler zu gestalten. Dann kann man auch den Winkel zur sling verändern.
Ich werde im Februar mal 4 Wochen testen ( dafür das andere Krafttraining weglassen). Wo ich überrascht war waren die beidbeinigen strecksprünge. Da war ich nach 8-10 Sprüngen völlig leer. Das gibt es auch noch einbeinig in Varianten. Also alle sprungübungen sind für hochintensives Krafttraining nicht uninteressant. Ich müsste die sprunghöhe auch wirklich steigern. Das war jämmerlich.
Also insgesamt erst mal ein gutes Ergänzungsgerät für die Arbeit fernab vom Wohnort.
Lohnt sich auf jeden Fall mal als Anschaffung bevor man sich einen teuren Staubfänger (Hantelbank o.ä.) in den Keller stellt.
Na und die Stabiübungen sind mit dem slingtrainer wirklich genial.
Ja, wenn......
Herr Kurschat sagte mal: Wenn ich 1 min 1000 W treten kann, schaffe ich auch 10 min mit 500 W- und das bei knapp über 70 KG
...
Jo, hat er 2013 bei der Berg DM schon mal. Wenn die Werte stimmen. Herklotz hatte angeblich 470 Watt über 11 Minuten, und Kurschat war ein paar Sekunden schneller.Ersteren Wert bezweifle ich auch, aber den 2. hat er am Gardasee beim Bergrennen unter Beweis gestellt
1000 Watt über eine Minute ist unmenschlich. Aber wer weiß... Bradley Wiggins sagte über das olympische Zeitfahren 2012, dass seine AP bei 470 Watt gelegen hätte. Über 50 Minuten. Bei 70kg Körpergewicht... Das ist auch unmenschlich.Jo, hat er 2013 bei der Berg DM schon mal. Wenn die Werte stimmen. Herklotz hatte angeblich 470 Watt über 11 Minuten, und Kurschat war ein paar Sekunden schneller.
Aber 1000 Watt über eine Minute? Hat das überhaupt schon mal irgendwer von den Verfolgern oder den 1000m Bahnjungs geschafft? Ick wees nich...
Und der Wolfram schon mal gar nicht.