Bleib doch entspannt. Ich hatte das so wahrgenommen, dass Barfußschuhe deiner Anischt nach das Allheilmittel sind und alles andere ist falsch.Ich bin jetzt hier raus. Manche wollen es nicht verstehen.
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Aber der Kollege hier scheint mich mit meinen einfachen und unterkomplexen Ansätzen ja sehr gut zu kennen.
Mahlzeit.
Auch du tust dies:
Bei einer Therapie durch barfuß laufen können die ganzen sogenannten Spezialisten mit Ihren noch so guten Einlagen und Therapien kein Geld verdienen.Neulich fragte ich meinen Orthopäden, warum er mir nicht vor Jahren von diesen Trainingsmöglichkeiten erzählt hat. Antwort: Weil er keinen kennt, der solch ein Programm durchzieht
Spricht vor allem gegen Cocktails verschiedener WirkstoffeIch muss hier leider nochmal ein Update zur Situation verunreinigte Supplemente geben.
Gestern kam ein neuer Skandal zur Firma NP Nutrition an die Öffentlichkeit.
Vitamin D3 war 20fach höher dosiert als auf der Packungsbeilage angegeben.
Und da wird es dann durchaus auch gefährlich wenn man z.B. an der empfohlenen Obergrenze dosiert aber ohne es zu wissen 20fach drüber ist...
Das war anscheinend auch seit 2021 bekannt und von einer Ärztin den Behörden gemeldet nachdem 2 Patienten bei ihr mit den selben krass zu hohen Werten waren und beide dieses Supplement konsumiert hatten.
passiert ist daraufhin anscheinend aber von Seiten der Behörden nichts.
Nun muss man trotzdem das ganze noch etwas mit Vorsicht genießen.
Veröffentlicht hat den Skandal der Chef einer konkurrierenden Supplement Firma.
Weil Vitamin D3 in einem Fall zu hoch dosiert ist, muss dass nicht heißen dass andere Supplemente anderer Firmen irgendwas damit zu tun haben (Wie BSP: die Neuköllner Mineraltabletten)
Trotzdem will ich zugeben, die Situation in Deutschland im Bezug auf Supplemente vermutlich sicherer eingestuft zu haben als es im Einzelfall dann ist.
Auch wenn ich selbst zur Sportstudentenzeit echt alles an Supps ausprobiert habe was es irgendwie gab und nie gesundheitliche Probleme bekam.
Von daher kann das auch schonmal gewaltig schief gehen und Supplemente sollten nicht die erste Wahl sein sofern man auch an seiner normalen Ernährung drehen könnte
Auch hier muss ich nochmal die Keule mit dem Alter schwingen. In diesem Lebensabschnitt kann man seinen Körper schon ordentlich vergewaltigen, ohne gleich Probleme zu bekommen, wenn man ansonsten kerngesund ist.Auch wenn ich selbst zur Sportstudentenzeit echt alles an Supps ausprobiert habe was es irgendwie gab und nie gesundheitliche Probleme bekam.
Hallo Dragonfly,
mir ging es die letzten Monate ähnlich. Schmerzende Muskeln, fast nach jedem Training. Hätte mind. 3-4 Tage Pause zwischen den Einheiten gebraucht. Sogar nach dem Treppensteigen, habe ich die Oberschenkel gespürt.
Keine Belastung möglich, einfach platt und keine Ahnung, was ich hätte machen können.
Dies habe ich bei Gelegenheit meiner Ärztin erzählt.
Die hat mir "Neukönigsförder Mineraltabletten" verschrieben.
Nach 3 Tagen war ich ein anderer Mensch!
Ich mache seit etwa 20 Jahren Ausdauersport und bin 41 Jahre-erklären konnte ich mir das vorher auch nicht.
Ich würde das mal ausprobieren-kosten etwa 15-20 Euro, je nach Grösse.
Vielleicht hilft es Dir!? Kannst ja mal bei Gelegenheit schreiben, ob es geholfen hat?
Grüsse,
Sebastian
Heute habe ich die Neukönigsförder Mineraltabletten bekommen.Ich habe auch oft Probleme mit lang anhaltenden Schmerzen in der Beinmuskulatur.
Gut, ich bin ü.60 und mache sehr viel Sport. (Radfahren und Laufen)
Ich hab mir durch deine Erfahrung die Neukönigsförder Mineraltabletten bestellt.
Schaden kann es ja nicht, einfach mal ausprobieren.
Das habe ich schon oft gehört, aber unterm Strich war es dann doch nicht so toll. Man betrügt sich leider selber sehr schnell oder lässt aus Unwissenheit wichtige Dinge weg, Stichwort das Böse F-Wort.Ich kann Euch sagen, dass meine Ernährung 1A ist und ich das Problem dennoch nach langen Einheiten habe.
Schwere Beine heisst bei mir : Nur vordere Oberschenkelmuskeln.Kannst du jetzt eine Verkürzung insbesondere rectus fermoris ausschließen?
Hast du einen runden Tritt, bei dem insbesondere in der Zugphase nach hinten die Oberschenkelrückseite und untere Wade übernimmt oder agierst du wie in der Beinpresse nur mit Oberschenkel Vorderseite nach unten stampfend?
Trittfrequenz >= 90?
Ich übertreibe es mit Essen eher als dass ich unterernährt wäre. Viel Früchte, viel Nüsse, viel Gemüse, viel Fruchtsäfte, viel alles. Dazu noch Aminosäuren während Trainingsphasen, ausreichend Regeneration, Whey, Casein, etc. Zudem ja bereits Erfahrungen mit NEM in allen Formen. Ich schliesse Ernährung damit 100% aus.Das habe ich schon oft gehört, aber unterm Strich war es dann doch nicht so toll. Man betrügt sich leider selber sehr schnell oder lässt aus Unwissenheit wichtige Dinge weg, Stichwort das Böse F-Wort.
Und wieder nur die Dinge aufgezählt die so toll klingen, aber nicht einmal das F Wort in den Mund genommen.Ich übertreibe es mit Essen eher als dass ich unterernährt wäre. Viel Früchte, viel Nüsse, viel Gemüse, viel Fruchtsäfte, viel alles. Dazu noch Aminosäuren während Trainingsphasen, ausreichend Regeneration, Whey, Casein, etc. Zudem ja bereits Erfahrungen mit NEM in allen Formen. Ich schliesse Ernährung damit 100% aus.
Ich denke, da in meine Familie eigentlich niemand so Ausdauersport betrieb, dass meine Muskeln schlicht nicht das Talent haben für den Radsport und halt einfach viel länger pausieren müssen als andere. Dennoch waren meine Resultate hervorragend bei den Volksrennen, da war ich immer ganz im vorderen Bereich in den Rängen, Teils auch Top 5. Aber Bergmarathons zB da bin ich zu schwer und auch zu wenig kraftausdauernd, ein Killer für mich, obschon ich es liebe.
Es gibt ja Leute die rennen 100 Marathons in 100 Tagen (kürzlich in den Medien). Da gibt es 90% der Leute, die das nicht mal in 1 Tag schaffen würden. So ist das Leben leider.
Ich verstehe ehrlich gesagt nicht was Du mitteilen willst. Mehr als sich vielseitig und abwechslungsreich ernähren kann ich nicht als Breitensportler. Und wie oben jemand schrieb, solche Mineralien sind bereits in den Lebensmitteln enthalten, ich mache ja keine 10 000 im Jahr, daher benötige ich auch keine extrem hohen Zuätze wie vielleicht Pros bei einem Etappenrennen.Und wieder nur die Dinge aufgezählt die so toll klingen, aber nicht einmal das F Wort in den Mund genommen.
Fett meine ich, ohne das bringt das alles nichts. Wenn man damit zu sparsam ist, da bringt das ganze "gesunde" Zeugs auch nichts.Ich verstehe ehrlich gesagt nicht was Du mitteilen willst. Mehr als sich vielseitig und abwechslungsreich ernähren kann ich nicht als Breitensportler. Und wie oben jemand schrieb, solche Mineralien sind bereits in den Lebensmitteln enthalten, ich mache ja keine 10 000 im Jahr, daher benötige ich auch keine extrem hohen Zuätze wie vielleicht Pros bei einem Etappenrennen.
Fett gibts genug, eher zuviel. Ich habe von Nüssen (erwähnt) auch Kokosöl (für mittelkettige T.), Olivenöl, Rapsöl, eher in Übermass. Musste sogar bei Überhunger noch was in den Shake kippen, so schlimm ist der HUnger nach langen Einheiten manchmal.Fett meine ich, ohne das bringt das alles nichts. Wenn man damit zu sparsam ist, da bringt das ganze "gesunde" Zeugs auch nichts.