Schnitzel74
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habe ich mir überlegt, ob es sich um Spam (bzw. Verarsche) handelt.
Ja, völlig richtig. Weniger Sauerstoff bedeutet eben weniger Leistungglaube der O2 Partialdruck nimmt ab. Das war aber ganz tief in meinem alten Hirn.
Ich frag mich woran man den Effekt der Höhe festmachen will. Ich habe am Susten und am Grimselpass auf den letzten 2 Kilometern auch häufiger Probleme verspürt. Das könnte nun daran liegen, dass man dann schon auf 2.000 m Höhe ist, genauso könnte es aber m.E. am vorher geleisteten liegen oder daran, dass bei beiden Pässen die letzten 2 Kilometer (von Innertkirchen kommend) die Straße deutlich steiler als im Mittel ist.
Es sind auch Tagesschwankungen möglich je nach Luftdruck. So gibt es bei Hoch- zu Tief-Wetterlage Schwankungen des O2-Partialdruckes von bis zu 6%, wenn ich das richtig gelesen habe. Es ist also eine Leistungslimitierung in der Höhe zu erwarten. Interindividuell kann die Anpassung an Höhe natürlich durch Hypoxietraining beeinflusst werden, wie auch durch Flüssigkeitszugaben/Verlust und Medikamente.Ja, völlig richtig. Weniger Sauerstoff bedeutet eben weniger Leistung
Bewusst identifizieren im SInne von Unterscheiden, was die Höhe ausmacht und was an der Vorbelastung liegt kann man den Effekt glaube ich nicht, man wird einfacher langsamer, wie sehr, kannst Du dem anhängenden Schaubild entnehmen, dass ein paar Daten aus verschiedenen Studien dazu dokumentiert. Dabei gibt es aber wie immer eine indivduelle Variation. Es gibt auch im Profipeloton Fahrer, die mit großen Höhen mehr Probleme haben als andere und z.B. bei bergigen kleinen Rundfahrten sehr gut zurechtkommen, jenseits z.B. der 2000m-Marke aber große Probleme haben. Jalabert war so ein Fall und Valverde scheint auch in diese Kategorie zu fallen.
Absolute FTP 360 Watt.
Relative FTP 4,93 W/Kg.
Da must Du mal nachlesen. Es geht da um Aufnahme von O2 ins Blut. Der Sauerstoff ist in der Höhe genau so vorhanden aber die Möglichkeit zu diffundieren nimmt ab.Der Sauerstoffpartialdruck senkt sich ja für jeden, ist dann die Lunge der begrenzende Faktor für die Aufnahme an Sauerstoff (mehr Volume für gleiche Sauerstoffaufnahme)? Für mich wäre es "logisch" (so kurz nach dem Aufwachen) wenn das Blut eigentlich nicht der Begrenzer wäre, da es in der Ebene mit mehr Sauerstoff konfrontiert ist und die Erhöhung der roten Blutkörper nur Versuch vom Körper ist, dass ganze auf anderem Weg zu kompensieren.
Einfach das fahren was geht und dann mal gucken was dabei rauskommt.
Nächste Woche in Nauders mal gucken was geht.
Ötzi nach Möglichkeit deutlich Sub 8.
Weil die relative FTP noch lange nicht ausgereizt ist.
Bis zum Ötzi bin ich hoffentlich über 5 Watt.
Um die absolute FTP noch höher zu bekommen müsste ich öfter mal L5 fahren.
Bin dieses Jahr vielleicht 4 L5 Intervalle gefahren.
Solange es so läuft,sehe ich auch keinen Grund mich noch mehr zu schinden
Vielleicht sieht man sich am Timmelsjoch ja
Ich würde vielleicht mal 2 Kilo Körpergewicht drauf packen.Ich bewege mich aktuell bei 315 Watt Schwelle bei 4,8W/Kg.
Mit der FTP kommt man sicher gut in der Ebene klar,habe ich nicht behauptet das es wenig ist.
Ich freue mich jedenfalls auf den Ötzi.
Hoffe nur am Kühtai nicht im Stau zu stehen und keinen Rentnertrupp am Brenner zu erwischen.Dann wird das schon.
Bin eigentlich auch für Rhön 300 gemeldet.Wusste aber zum Zeitpunkt der Anmeldung nicht,dass ich beim Ötzi starte.
Und zwei Wochen vorher 300Km all out geht leider nicht.
Dann könnte ich den Ötzi wohl nur halbgar fahren.