supergrobie
Aktives Mitglied
- Registriert
- 14 Dezember 2020
- Beiträge
- 165
- Reaktionspunkte
- 61
An Fitness oder an Form?Geschätzter prozentualer Verlust an Leistung:
An Fitness oder an Form?
Der geringe Verlust in den ersten Tagen dürfte, jedenfalls in den einschlägigen Diagrammen, vor allem daran liegen, dass der Verlust an Fitness durch den Abbau von Ermüdung kompensiert wird. Die Fitness hat nach 5 Tagen anscheinend schon ganz erheblich abgenommen, was man bei einem Wettkampf oder Training an Tag 5 nicht merken würde, aber wenn man schaut, von welcher Basis man das Training wieder aufnimmt, ist die Fitness eben doch weg.
Insbesondere in der Anfangszeit einer längeren Zwangspause wird sich das nicht leicht trennen lassen. Wie weit führen Frische bzw. Erholung zu einer kurzfristig ansteigenden Form? Und wie stark sinkt die langfristig erarbeitete Fitness? Das eine kompensiert das andere ein Stück weit. Dennoch wird der dargestellte Leistungsverlust einen guten Anhalt geben. Und eine kurze Pause von ein paar Tagen ist für jemanden der viel trainiert sicherlich nicht verkehrt. Je länger die Pause ist, desto mehr wird der allgemeine, sinkende Fitnesstrend ins Gewicht fallen.An Fitness oder an Form?
Der geringe Verlust in den ersten Tagen dürfte, jedenfalls in den einschlägigen Diagrammen, vor allem daran liegen, dass der Verlust an Fitness durch den Abbau von Ermüdung kompensiert wird. Die Fitness hat nach 5 Tagen anscheinend schon ganz erheblich abgenommen, was man bei einem Wettkampf oder Training an Tag 5 nicht merken würde, aber wenn man schaut, von welcher Basis man das Training wieder aufnimmt, ist die Fitness eben doch weg.
Dad wird sich noch zeigen. Ich denke aber, wenn sich das im o. g. Rahmen bewegt, ist es verschmerzbar.Kannst Du in der von Dir genannten Zeit wirklich gar nichts machen, oder kannst Du zumindest drinnen was machen, Kniebeugen beispielsweise (eventuell auch mit Gewicht, Bücher im Rucksack oder so)? Aber auch ohne Gewicht kann das ganz schön anstrengend sein, besonders wenn die Wiederholungszahl vierstellig wird.
So wie es aussieht, werde ich demnächst Daten aus erster Hand haben.Anhang anzeigen 934561
Bin mit dem MTB über den Lenker abgestiegen. Der rechte Arm, ist direkt unter dem Schultergelenk gebrochen.Anhang anzeigen 934614
Heilige Sch***, was ist passiert?! (Ggf. gerne als Uh., falls Du das hier nicht ausbreiten willst). Vorab in jedem Fall gute (und vor allem schnelle) Besserung!!!
Au verdammt! Gute Besserung!Bin mit dem MTB über den Lenker abgestiegen. Der rechte Arm, ist direkt unter dem Schultergelenk gebrochen.
Au backe, so einBin mit dem MTB über den Lenker abgestiegen. Der rechte Arm, ist direkt unter dem Schultergelenk gebrochen.
Danke, aber sonst habe ich überhaupt nichts, nicht einmal die kleinste Prellung. Der Kopf hatte zwar auch Feindkontakt, aber nicht so stark und der Helm hat auch funktioniert. 2 bis 3 Monate wurden bis jetzt als Zeit für die Heilung prognostiziert. Vielleicht kann man ja vorher schon etwas Indoor fahren.Au backe, so ein. Lass' Dir das eine Lehre sein! MTB's sind nix für unsereins. Das überlassen wir mal den, äh, ...Rückspiegelsuchern!! Spaß beiseite, sonst ist alles heile? Beide Knie, Wirbelsäule, Handgelenke? In jedem Fall wünsche ich Dir, dass Du so schnell gesund wirst, wie Du nach meiner Einschätzung Rad fährst. Ich reiß' ein paar Kilometer für Dich mit runter. So, zwar mal wieder nur Zweiter, aber dafür ausführlicherAnhang anzeigen 934693...
Klar, Indoor in jedem Fall, sobald das die Schmerzen bzw. die Wundheilung zulassen. Ich hatte mit dem Renner zweimal Feinkontakt, und dabei jedesmal eine Wirbelkörperkompressionsfraktur, aber sonst nix, selbst das Schlüsselbein blieb jedes Mal heil. Nach der letzten in 2003 wurde mir auch eine Heilungsdauer von 13 (!) Wochen prognostiziert. Nach 3,5 Wochen saß ich wieder auf der Rolle (damals die erste anläßlich dieser Sache gekaufte), nach 5 Wochen wieder auf dem Rad, allerdings mit Komfortluftdruck, 7,5 bar in auf knapp 23mm aufgehenden Michelin Pro Light 20mm. Ich hatte hochdosiertes Kombipräparat Kalzium mit Vitamin D3 genommen (Kalzium alleine wird nicht gut aufgenommen, ein Zuviel wird dann ausgeschieden). Vielleicht hat es das ja gemacht.Danke, aber sonst habe ich überhaupt nichts, nicht einmal die kleinste Prellung. Der Kopf hatte zwar auch Feindkontakt, aber nicht so stark und der Helm hat auch funktioniert. 2 bis 3 Monate wurden bis jetzt als Zeit für die Heilung prognostiziert. Vielleicht kann man ja vorher schon etwas Indoor fahren.
Zum Glück nimmt man im Krankenhaus nicht zu. Besuch der Süßigkeiten vorbei bringen kann ist ja auch nicht gestattet
Anhang anzeigen 934700