Die erste Frage ist -> wie genau war der Powermeter ?
Wenn das so eine alte Indoor Maschine war, sind die Daten möglicherweiße komplett unbrauchbar.
Ich hab mich mal in nem Fitnesstudio auf so nen 80ger Jahre Bike gesetzt und die Werte die da rauskamen waren fernab jeder Realität...
konnte da bei angeblich 350 Watt nach 5min noch ganz locker quatschen.... während ich außen am Rad da schon langsam aber sicher in den roten Bereich reinradle und das Laute schnaufen anfange (Reden maximal einzelne Wortfetzen möglich).... Ich denke diese Maschine damals hat wohl ~ 200% des realen Wertes angezeigt
Wie das im Einzelfall nun bei genau deinem Testfahrrad war kann man natürlich nicht sagen.
Trotzdem sind diese Werte eigl nur dann etwas wert , wenn sichergestellt ist , dass das Rad eine hohe Genauigkeit hat.
Das IC7 z.B und mein Assioma sind nach mehr als 20 Tests schon immer in sehr ähnlichen Regionen.
Würde also ein solches im Raum stehen hätte ich da Vertrauen.
Sich einfach auf irgendein Indoor Fahrrad zu setzen halte ich für komplett unnütz.
GA1 sollte man schon mindestens 3 Stunden
halbwegs entspannt durchfahren können. Was in deinem Beispiel laut doc ~ 200 Watt wären.....
Das ist bei mir dann schon der Anfang von GA 2
Ganz ohne Wertung , weiss ich von einer Freundin , dass deine Wattergebnisse hier ausreichen Frankfurt-Eschborn Das Hobbyrennen der Damen zu gewinnen
(Wobei sie sicher etwas weniger wiegt als du)
Oder wie Ronde sagt bei einem Maximalpuls von ~ 180 rum .... GA1 grob so im ~ 140-150er Bereich
PS: Ich weiss IANS und FTP ist nicht dasselbe..... nur kann man aus den Angaben eh nur grob irgendwas rauslesen daher spielt dass nicht die entscheidende Rolle