Hallo,
nach dem Training trinke ich gerne einen Protein-Shake, da ich mir einbilde, dann schneller zu regenerieren.
Jetzt gibt es 2 Varianten, die ich beide nicht optimal finde:
a) Pulver mit ca. 80% Proteingehalt, kaum Kohlenhydraten, aber mit Süßstoffen
b) Recovery-Pulver mit ca. 25% Protein...
