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Wie gesagt, SweetSpot bin ich bei so viel RPM gefahren wie ging, also irgendwo zwischen 85 und 95 RPM. Schönen Sonntag :)

Vielen Dank Teutone für deine Antwort. Die K3 Intervalle bin ich wie erwähnt bei ca 40-60 RPM gefahren. Sweet Spot am Donnerstag dann bei 91% und immer so viel RPM wie ging. Am Ende waren die Beine dann gut ermüdet, ich konnte aber die letzte halbe Stunde bei 65% noch gut zu Ende fahren. Nur...

Vielen Dank marsen911 für deine Antwort. Wenn ich mir deine Tabelle so anschaue, dann passt das in der Tat. Ich habe mich nur sehr gewundert, weil insbesondere die SweetSpot Intervalle am vergangenen Donnerstag gefühlt sehr anstrengend waren und ich aber gelesen habe, dass man diese bis zu 60...

Hallo in die Runde, nachdem ich im vergangenen Jahr mit dem Radfahren angefangen habe (ca. 5.000 Km) habe ich mir für dieses Jahr einen etwas strukturierteren Ansatz vorgenommen. Im Januar und Februar bin ich zu 99% im LIT-Bereich unterwegs gewesen und habe Ende Februar die DIY...