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Es ist unnötig, dass ich einen genauen Wirkmechanismus erklären kann- ich bin auf der anderen Seite. Auf Seite derer, die sich Mechanismen erklären lassen und schauen, inwieweit ich daraus Erkenntnisse für mich selbst ziehen kann. (Das ist letztlich das Gleiche, als wenn ich auf irgendeinen...

pjotr, du scheinst recht tief im Thema drin zu sein, da muß ich ehrlich zugeben, dass ich nicht mithalten kann. Genauso ehrlich weiß ich jetzt auch nicht, was ich da entgegnen kann. Aber das Profis viele Dinge wie ev. ein Krafttraining nur in der Saisonvorbereitung (und natürlich während...

Es war so, dass ein halbwegs strukturiertes Krafttraining die einzige Komponente war, die ich änderte und siehe da: Zum Einen das Erwähnte zum Anderen war die Neigung zum Verkrampfen in bezug auf die identische Steigung bei sonst unveränderten Parametern nicht mehr vorhanden. Und für so...

Ich bin ja bei vielem, was du schreibst, absolut bei dir. Die Praxis gibt dir sehr oft- wie ich meine- recht. Aber hier muß ich widersprechen: du weißt schon, wie das mit Gültigkeiten/Richtigkeiten von Studien so ist? Allzu oft ist "A" laut einer Studie korrekt, in einer anderen Abhandlung wird...

Zweimal die Woche Stabi-/etwas Krafttraining sollte für Unsereiner allemal ausreichen. Wenn du 3x ne halbe Stunde dafür investierst sollte dies auch gut sein- ich selbst komme auf ca 3 Stunden die Woche Als Stabitrainig mache ich Unterarmstütz, Seitstütz, "Hampelmann" auf dem Bauch liegend- Arme...