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Der Tipp mit den Datteln war wohl ein Witz für eine gesunde Ernährung. Das ist ja reiner Zucker!
Je nach Intensität benötigst Du gar nicht so viel KH pro Stunde. Es reicht eine niedrig dosierte Flasche mit Malto und Salz. Im Prinzip muss man auf 4h ruhiges Winterradfahren gar nichts essen. Wenn...
