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Die Ausdauerleistung kann nach solchen Sachen auch mal länger reduziert sein. Ich hatte aber auch schon überraschend gute Leistungen nach solchen Ereignissen. Toi, toi, toi!
Hier ist ein Beitrag. Wie gesagt, mit isometrischen Übungen oder Bergablaufen kann man sich als Untrainierter doch sehr schädigen. Mit wenigen Trainingseinheitn vorab zur Gewöhnung lässt sich sowas fast vermeiden.
Und es gibt auch Belastungen, die einfach extrem sind...
Man kann sich bei den Medikamenten immer in zwei Richtungen Überlegungen anstellen. Was hilft mir kurzfristig um z.B. Fieber oder Entzündungsprozesse einzudämmen. Dafür wird mir IBU empfohlen.
Allerdings benötigt man evtl. keine 800er sonder eher 400er und man kann das über zwei bis drei Tage...
