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Das ist wohl höchst individuell würde ich sagen, bei meinen bisherigen 9 Versuchen (alle zw 8:20-9h) war ich muskulär im Ziel meist ziemlich am Ende, am Tag nach der Veranstaltung aber schon wieder (im Alltag nicht auf dem Rad) praktisch ohne "Symptome". Heuer habe ich den Ötztaler erstmals...

Anbei die Ötztaler Ergebnisliste als xls mit allen Detailzeiten inkl Uhrzeiten usw.

Ich rechne im Sheet noch mit der alten Position (steht als Anmerkung im Sheet), hab versucht eine Korrektur zu rechnen, aber da die Anstiege "klassisch" gerechnet werden und nicht empirisch ermittelt, ist das sehr unpraktikabel ein Stück Abfahrt in einer gerechneten Auffahrtszeit zu haben.

Seit 2019 (leider)

Ich habe so etwas ähnliches gemacht, mit Leistungsmesser kann man ziemlich genau den Leistungsumsatz berechnen, allerdings ist es ohnehin nicht möglich so viel zuzuführen wie man verbraucht (ist auch nicht nötig, man hat ja noch Fettverbrennung und Glykogenspeicher). Oder anders gesagt, man...

Ich habe jetzt meine Fahrt analysiert und mit 2019 verglichen. Bei mir (8:20 netto auf alter Strecke), sind +23 Minuten laut Pacingsheet rausgekommen, davon 15 mehr in der Abfahrt Kühtai/Sellrain, +5 Brenner/Sterzing, +3 Verlust an den Anstiegen wegen höherer Gesamtbelastung Die 15+5 haben...

Mein Wahoo (Bolt II) sagt 5.560hm.

100% d'accord ebenso Mein Ziel ist ja nicht mehr KH, sondern weniger Wasser, gleich viele KH, die Maltomischung (Langkettigkeit) bei Racecarb dürfte für die Zwecke passen, verzögerte Aufnahme ist bei +8h auch kein Thema. Ja, die Konsistenz und die Gebindeform finde ich optimal (für den Ötzi)...

Manchmal schon am Kühtai Harndrang, meist am Brenner stehengeblieben (was nicht optimal ist bei den Gruppen am Brenner), spätestens am Jaufen musste ich bisher stehenbleiben, manchmal ein zweites Mal am Timmelsjoch, heuer wie gesagt ging es ohne (und das sehr entspannt)

Ich habe eigentlich immer eine Begleitperson mit in Sölden, die dann auf der Strecke dort positioniert wird wo ich möchte, in der Regel ist das am Kühtai. Bei der Planung im Vorfeld gehe ich daher davon aus, dass ich am Kühtai eine private Betreuung habe. Dadurch dass ich mittlerweile viele...

Ich hatte Waage und Messbecher dabei ;) aber Waage funktioniert bei Racecarb besser, so eine Taschenwaage ist sehr klein. Handhabung: Waage mit Flasche nullen (Tara), dann Racecarb einfüllen bis Gewicht passt. Messbecher ist schwierig mit Racecarb, weil es relativ zähflüssig ist, da bleibt...

Zu Rad und Laufrad: Bergauf war kein Nachteil messbar, bergab war es viel angenehmer zu fahren, tubeless (5 bar) rollen viel schöner und komfortabler, als die Schlauchreifen (7 bar, beide in 25 Breite). Ich habe generell versucht möglichst aerodynamisch zu fahren, beim Rollen bergab sofern es...

ich hatte jahrelang das Problem, dass ich (zumindest in der ersten Phase) entweder zu viel Flüssigkeit trinken musste (pinkeln), oder zu wenig Kohlenhydrate hatte. Begonnen hab ich mit High5, da hat die Mischung bei 750ml/75g KH dann Maurten 750ml/120g KH Racecarb 750ml/180g KH Vom Start bis...

Cadex Carbon 42 (hookless) Conti 5000 S TR in 25 36/28

Meine Eindrücke ganz kurz 1) Das Wetter Die besten Bedingungen an die ich mich bei 9 Versuchen erinnern kann, in der Nacht davor hat es geregnet, am Start war es trocken bei 12 Grad, nur ein paar nicht störende feuchte Flecken auf der Straße und kein Wind. Im Laufe der Tages blieb es bewölkt...

Noch ein paar Hinweise zu meinem Sheet: -leicht zu erkennen, dass man (nur) die gelben Felder anpassen/eingeben muss, alles andere wird gerechnet -die errechneten Zeiten stellen so ziemlich das Optimum dar, Puffer sind da kaum drinnen -für 2022 sind die Umleitungen berücksichtigt, aber...

Ich mache es sehr ähnlich, das Sheet sehe ich: 1) im Vorfeld für eine ungefähre Schätzung welche Zeit möglich ist (und wie diese durch Gewicht und FTP beeinflusst wird) 2) man bekommt eine Vorstellung wie viel Watt man an den Anstiegen etwa treten muss, in der Vorbereitung kann man das gut...

OK, diese Regelungen sind für mein Sheet unerheblich, das wird ja erst nachträglich rausgerechnet, für mich ist (während der Veranstaltung) relevant was am Radcomputer steht.

Wenn man die Strecke außerhalb des Ötztalers fährt würde ich es empfehlen (um gesehen zu werden), beim Ötztaler nicht nötig.

Wie ist die genaue Regelung? Ich hab für die Umleitung am Brenner grundsätzlich Zeit eingeplant.