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In einem Rennradforum werden sich jede Menge Leute finden, die außerhalb ihrer stark einschränkenden Zwangshaltung (Rennrad, Heimtrainer) kaum oder gar keinen anderen Sport treiben ("trainiert im Alltag") und deshalb außerhalb dieses eingeschränkten Bewegungsraums nur schwach ausgebildete...

Krankheiten mal außen vor: Wenn du keine Stunde locker joggen kannst, dann ist deine Herz-Lungenfunktion schwach (und die Muskulatur des Bewegungsappparats meist auch). Das ist das Gegenteil von sportlich. Da man übers Internet schlecht hellsehen kann, sollte man da mal nachfragen. Oft...

"Nicht unsportlich" heisst? Wie weit kommst du bei 1h Joggen gegen die Uhr? Das man die Muskeln merkt, ist normal, denn diese Muskelbereiche werden sonst kaum gefordert. Bedenklich wäre eher, wenn du die hintere Muskulatur nicht spürst und nur der Quadrizeps brennt. (Für richtig ordentliches...